糖尿病人怎样吃土豆

2023-11-22 09:42

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糖尿病患者是可以吃土豆的,但是土豆含淀粉的成分比较多,进入患者体内很快就会转化成葡萄糖,这样会造成血糖的升高,所以建议糖尿病患者虽然可以吃土豆,但是还要限制量,尽量少吃。另外不同的制作方法,对于升糖指数也有一定的影响,如果要是把土豆蒸的很软或者做成土豆泥,处于比较容易消化的状态,升糖指数就会比较高。如果要是炒土豆,或是吃土豆丝以及炖土豆块,相对不是特别容易分解,这样升糖的作用就会小一些。患者做土豆之前,可以把它先切成片或者切成丝,放在水里边浸泡一段时间,这样让土豆里面的淀粉含量可以溢出到水里边,可以减少土豆的淀粉含量,如果经过这样的处理,糖尿病患者在烹饪的时候,淀粉含量明显降低,可以避免血糖的较大波动。如果把土豆煮熟以后放在冰箱中冷藏一段时间,这时候拿出来再吃,它的升糖指数也会相应下降,也是比较适合糖尿病患者食用的一种方法。

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