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如果土豆和肉类食物一起吃，会有比较好的减肥效果。土豆里面含有碳水化合物、能量，而肉类当中也含有一定能量，但因为土豆当中的碳水化合物和肉类当中的蛋白质能够更好的为机体形成瘦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/17 播放（87550）
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人体发胖是因为摄入量大于消耗量，多余出来的热量会转化成脂肪储存在体内，如果想有效减重，一定要使每天热量的摄入量小于消耗量。如果选择土豆作为主食，不同做法会影响到热量的摄入...
李慧│北京医院
2023/06/06 播放（58702）
"吃土豆可以减肥，关键在于怎么吃。土豆中含有糖、蛋白质还有纤维素。其中的大量纤维素，具有润肠的功能，使身体胃肠蠕动加快，使油脂、废物、毒素排出体外的速度更快一些，这样比减肥茶效...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/05 收听(59274)
"减肥期间可以吃土豆，但不能只依赖于吃土豆减肥。土豆营养丰富，含有维生素A、维生素B等多种维生素，钙、钾等微量元素、碳水化合物、蛋白质、脂肪等，还含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/09 收听(95818)
"吃土豆有助于减肥，土豆可以替代主食，在减肥的过程中食用土豆比吃精米、精面要好得多，因为土豆的含糖量大约是17%-25%左右，比起精米、精面含糖量比较低，膳食纤维丰富、饱腹感强...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/21 收听(63486)
"吃土豆可以减肥，因为土豆中含有大量的纤维素，纤维素具有润肠的作用，而且不含有热量，还可以吸收水分，容易膨胀，这样可以使人有饱腹感，使胃肠蠕动速度加快，可以使油脂和毒素排出体外...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/18 收听(78266)
"吃土豆是可以减肥的。土豆内含有大量的纤维素，纤维素对人体有润肠通便的作用，而且土豆所含的热量不高、脂肪不多，还可以吸收水分，使其在体内膨胀，产生饱腹感，使人体肠胃蠕动速度加快...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/05 收听(74746)
"土豆的淀粉含量比较高，它的升糖指数，不亚于米饭、馒头、还有南瓜、玉米这些食物。所以糖尿病病人如果想吃土豆，只能把土豆按照主食来吃，就是这顿饭煮一个土豆吃，然后多吃蔬菜，其他主...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/12/25 收听(46384)
"糖尿病患者是可以吃土豆的，但是土豆含淀粉的成分比较多，进入患者体内很快就会转化成葡萄糖，这样会造成血糖的升高，所以建议糖尿病患者虽然可以吃土豆，但是还要限制量，尽量少吃。另外...
高岩│中日友好医院
2023/11/22 收听(80476)
土豆发芽会产生龙葵素，也叫茄碱毒素。质量好的土豆，每100g中含有龙葵素约10mg，而处于变青、发芽、腐烂土豆增加到50倍以上，因此吃了发芽的土豆，并且大量进食以后，有可能会导...
余剑波│北京大学人民医院
2023/12/19 收听(97920)
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张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 播放（43632）
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适量吃煮土豆并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，都有积极作用。从中医食疗角度，适当吃煮土豆能够健脾胃，提高脾胃运化功能，避免食物在体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/13 播放（95204）
"土豆煮着吃能减肥吗？答案是土豆煮着吃不能减肥，因为土豆中的主要成分是淀粉，淀粉进入体内经过消化分解会转化成为葡萄糖，葡萄糖是人体分解产生热量的主要物质。如果摄入的淀粉过多，到...
崔激平│中国人民解放军第463医院
2023/02/19 收听(21850)
02:26
目前肥胖患者追求快速、有效减肥方式，属于错误认知，需改变自身意识，了解肥胖严重性，通过改变饮食生活习惯达到减肥目的。肥胖者饮食需注意荤素搭配，完善主食、蔬菜、肉类均衡饮食...
赵林华│中国中医科学院广安门医院
2023/09/08 播放（96596）
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最有效的减肥方法就是要养成良好的生活方式，尤其是严格控制饮食的摄入和养成积极运动的习惯，因为减肥本质上是要做到吃进来的所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间要达到负平衡，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（29796）
"减肥最有效果的方法是控制饮食的摄入量，适当增加体育锻炼以及配合调整脾胃功能中药进行调理身体，达到有效的减肥目的。肥胖是饮食过度以后导致的身体脂肪摄入过多，消耗缓慢引起的体内脂...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/03/12 收听(67006)
吃土豆是增肥还是减肥，主要要看吃多少土豆怎么吃土豆。减肥主要是从两方面入手：第一、控制摄入量；第二、增加消耗能量，也就是老百姓讲的“管住嘴迈开腿”。对于摄入量这一块的计算，主要...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/07/04 收听(16068)
01:48
土豆是非常健康食品，肥胖的人也是土豆型，肚子很大，然后又不爱动，实际上土豆并不会直接导致肥胖，如果只用少量土豆替代一餐饭，实际上确实有一定减重效果。 人体摄入...
鲜彤章│北京医院
2023/12/16 播放（63256）
