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"日常生活中往往会面临失眠的问题，调养睡眠问题可以从以下几个方面着手：1、认知调养，很多人失眠往往是因为紧张焦虑的情绪所导致，生活中常有越担心越睡不着的情况出现，需要正确的认识...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/01/29 收听(52404)
对于失眠的调养首先要在生活方式上进行调理，其主要分为饮食、运动以及睡眠节律养成。在饮食上需要吃容易消化的饮食，在膳食结构上建议以清淡的食物为主，同时避免吃含有刺激性成分的食物，...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/07/23 收听(98340)
01:47
失眠的情况非常多，分原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是大部分失眠的人的一个特征，以现有的手段找不到失眠原因，这种人一般有家族史、遗传背景。可能父母兄弟姐妹都有失眠的历史...
邵自强│中日友好医院
2023/07/28 播放（69158）
02:32
老年人因为生理、心理的改变，造成晚上睡眠时间的减少。通常就是激素水平的变化，而出现失眠的状况。 对于老年人失眠的状况，一方面就是调理生活习惯，可以适当增加白天...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放（45300）
"失眠的调养方法有很多：第一、重视精神调摄，避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪的刺激，保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。第二、生活规律，加强体育...
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/29 收听(49274)
"患者老是失眠、多梦，建议从以下几方面进行调养：第一、建议患者饮食方面多做调整，平时要多吃有利于睡眠、安神的食物，建议患者多吃小米、大枣、核桃，在睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/16 收听(57216)
"出现失眠不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节睡眠...
支娜│锦州市中心医院
2023/11/16 收听(30550)
02:25
出现失眠不用惊慌，可以采取药物性和非药物性方法进行治疗，具体如下： 1、非药物性：失眠患者每天晚上进食不宜太饱，过饱的进食会影响血液流动，造成过度兴奋。餐后进...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/03/25 播放（88666）
"对于失眠患者的调养，主要从以下三方面进行：第一、从药物的方面调养，失眠严重的患者可以口服西药的安眠药物，改善睡眠的情况，可以用右佐匹克隆、艾司唑仑等。如果失眠不是特别严重，可...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/25 收听(36334)
03:12
失眠调养方法包括两大类型：非药物方法和药物方法。非药物方法首先要改善或者改变病人的睡眠认知，很多病人对睡眠有过高的要求。其实并不是睡眠本身问题，而是对睡眠的认知问题所造成...
李东芳│山西医科大学第二医院
2023/06/08 播放（74848）
"失眠的调养方法主要有以下三大类：第一种是药物调养，如果严重失眠，可以临时服用安眠药，如果失眠的情况不是很重，可以服用改善植物神经功能紊乱的药物，比如说谷维素片、复合维生素B这...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/06/04 收听(83478)
01:49
肝火旺失眠的调养，一个是药物，一个是非药物，以及生活起居的调养。 1、药物调养：对于肝火旺，一般需要清肝火，部分肝火旺属于长期肝郁气滞、肝郁化火，对于此种情况...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/27 播放（43522）
"如果病人通过心电图或者其他辅助检查，医生诊断为心肌供血不足。如何进行调养？主要分下面三个方面：第一、要控制饮食，调整生活习惯。饮食主要以清淡为主，低盐、低脂饮食；生活习惯要保...
赵庆彦│武汉大学人民医院
2023/05/11 收听(59178)
心律不齐的患者要积极的进行日常生活方式的调整，如有烟酒嗜好的患者，应及时地戒烟、戒酒，保持充足的睡眠，延长休息的时间。严格注意把握日常饮食，避免刺激性的食物，避免喝浓咖啡、浓茶...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/04/30 收听(13790)
"颈椎病调养、保护需要注意以下几个方面：一、避免不良姿势，避免长期的低头、伏案工作，避免长期玩手机，同时在不疼痛的情况下继续锻炼颈部肌肉力量，可以做双手上举、抬头走路，可以用颈...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/12 收听(79424)
慢性咽炎生活当中还是要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，多喝水、不要熬夜、戒烟、戒酒。同时还要注意发声休息，避免长时间说话。这些生活方式的改变，可能会有利于慢性咽炎的恢复。同时还要...
宋海涛│北京医院
2023/01/30 收听(24262)
02:31
慢性咽炎的调养方法包括： 1、饮食调理：饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，避免烟酒刺激； 2、适当运动：长时间坐位工作者应定期开窗换气，适当参加有氧运...
赵铭辉│天津中医药大学第一附属医院
2023/04/21 播放（60586）
"膝关节的半月板损伤的调养的方法有很多，常常是根据膝关节半月板损伤的严重程度去制定，这种调养或者是所谓的保守治疗，一般常见于半月板损伤的一度或者二度这种轻度的损伤，而且这种症状...
杨昕│北京大学第一医院
2023/05/11 收听(44422)
01:39
乙型肝炎是常见的慢性感染，临床最常见到的慢性乙型病毒性肝炎的病人，最终结局大部分人会发生肝硬化和肝癌。所以对于乙型病毒性肝炎的病人需要注意：
1、一定是要定期的随...
范晓红│山西医科大学第二医院
2023/09/21 播放（98986）
"严重贫血的患者，往往临床上都有明显的贫血的症状，例如全身乏力、头晕、心悸等，而且长期严重贫血还会出现贫血性心脏病，并且影响消化系统、呼吸系统、内分泌系统的功能异常引起相应的临...
王艳军│聊城市第二人民医院
2023/06/17 收听(68104)
