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"老是失眠了,从几个方面调整,如下:首先,就是生活习惯的调整,白天不要睡觉,可以做适当的运动,晚上就是睡眠习惯养成按时睡觉,按时起床,一般十点到十点半睡觉,早上6-7点钟起床,...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28 收听(19592)
对于失眠的调养首先要在生活方式上进行调理,其主要分为饮食、运动以及睡眠节律养成。在饮食上需要吃容易消化的饮食,在膳食结构上建议以清淡的食物为主,同时避免吃含有刺激性成分的食物,...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/21 收听(98340)
失眠的情况非常多,分原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是大部分失眠的人的一个特征,以现有的手段找不到失眠原因,这种人一般有家族史、遗传背景。可能父母兄弟姐妹都有失眠的历史...
邵自强│中日友好医院
2020/05/15 播放(69158)
老年人因为生理、心理的改变,造成晚上睡眠时间的减少。通常就是激素水平的变化,而出现失眠的状况。 对于老年人失眠的状况,一方面就是调理生活习惯,可以适当增加白天...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放(45300)
"失眠的调养方法有很多:第一、重视精神调摄,避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪的刺激,保持心情舒畅,以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。第二、生活规律,加强体育...
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/10/15 收听(49274)
"患者老是失眠、多梦,建议从以下几方面进行调养:第一、建议患者饮食方面多做调整,平时要多吃有利于睡眠、安神的食物,建议患者多吃小米、大枣、核桃,在睡前可以喝一杯温热的牛奶,有助...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(57216)
"出现失眠不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持一个自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶,对调节睡眠...
支娜│锦州市中心医院
2018/09/01 收听(30550)
出现失眠不用惊慌,可以采取药物性和非药物性方法进行治疗,具体如下: 1、非药物性:失眠患者每天晚上进食不宜太饱,过饱的进食会影响血液流动,造成过度兴奋。餐后进...
吕志勤│北京大学第一医院
2020/03/04 播放(88666)
"对于失眠患者的调养,主要从以下三方面进行:第一、从药物的方面调养,失眠严重的患者可以口服西药的安眠药物,改善睡眠的情况,可以用右佐匹克隆、艾司唑仑等。如果失眠不是特别严重,可...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/01 收听(36334)
"失眠的调养方法主要有以下三大类:第一种是药物调养,如果严重失眠,可以临时服用安眠药,如果失眠的情况不是很重,可以服用改善植物神经功能紊乱的药物,比如说谷维素片、复合维生素B这...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/10 收听(83478)
失眠调养方法包括两大类型:非药物方法和药物方法。非药物方法首先要改善或者改变病人的睡眠认知,很多病人对睡眠有过高的要求。其实并不是睡眠本身问题,而是对睡眠的认知问题所造成...
李东芳│山西医科大学第二医院
2019/08/20 播放(74848)
肝火旺失眠的调养,一个是药物,一个是非药物,以及生活起居的调养。 1、药物调养:对于肝火旺,一般需要清肝火,部分肝火旺属于长期肝郁气滞、肝郁化火,对于此种情况...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/27 播放(43522)
发生食物中毒经过治疗恢复期的调养,需要注意休息,多喝水,还需要养成有规律的作息习惯,保证充足睡眠,可以提高身体免疫力,有利于身体尽快恢复。饮食方面需要注意多吃清淡、容易消化、含...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/18 收听(29824)
慢性咽炎生活当中还是要注意避免吃辛辣、刺激性的食物,多喝水、不要熬夜、戒烟、戒酒。同时还要注意发声休息,避免长时间说话。这些生活方式的改变,可能会有利于慢性咽炎的恢复。同时还要...
宋海涛│北京医院
2020/03/23 收听(24262)
"如果患者出现高血压,首先要明确是不是高血压,如果确诊是高血压,还要区分是原发性高血压,还是继发性高血压。如果是原发性高血压,最好的办法就是口服降压药物治疗,并且要长期终身的服...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/02/14 收听(90436)
"严重贫血的患者,往往临床上都有明显的贫血的症状,例如全身乏力、头晕、心悸等,而且长期严重贫血还会出现贫血性心脏病,并且影响消化系统、呼吸系统、内分泌系统的功能异常引起相应的临...
王艳军│聊城市第二人民医院
2019/03/19 收听(68104)
"膝关节的半月板损伤的调养的方法有很多,常常是根据膝关节半月板损伤的严重程度去制定,这种调养或者是所谓的保守治疗,一般常见于半月板损伤的一度或者二度这种轻度的损伤,而且这种症状...
杨昕│北京大学第一医院
2017/11/24 收听(44422)
早泄可以通过行为治疗来有效的缓解,行为治疗主要包括饮食和生活节奏调节,饮食调节少吃辣、少喝酒、少吃刺激性食物,这些食物能够刺激前列腺液、精囊液导致内的杂质过多,这时候会影响泄精...
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/05/20 收听(90062)
"胃病要从饮食上着手调养。胃病患者首先要忌烟酒,忌生冷、油炸、辛辣刺激的食物,忌咖啡、浓茶,尽量不要吃火锅、烧烤等食物,可以适当吃一点粗粮、水果,多吃蔬菜。每天可以喝杯牛奶,喝...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/09 收听(58156)
乙型肝炎是常见的慢性感染,临床最常见到的慢性乙型病毒性肝炎的病人,最终结局大部分人会发生肝硬化和肝癌。所以对于乙型病毒性肝炎的病人需要注意:
1、一定是要定期的随...
范晓红│山西医科大学第二医院
2019/10/11 播放(98986)