女性在月经期间的饮食，应该以清淡、营养、易消化的食物为主，比如多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面均衡，科学搭配，才对身体最好。月经期间因为有阴道流血，所以千万不能吃活血的食物。
另外，对于辛辣、刺激、冰冷的食物尽量也少吃，因为这些食物会刺激子宫收缩，导致阴道流血量减少或者增多，也有可能会引发痛经，对女性的身体不利。月经期间除了适当的增加营养，还应该注意多休息，不要太劳累，注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生，千万不要在月经期间同房。
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一般来讲，女性月经期由于盆腔充血，可能会出现轻微的下腹疼或者是下坠，或者是腰酸等不适。有些人会出现吸收功能的改变，可以出现食欲不好，或者是肠蠕动增加或减慢，出现腹泻或者是便秘等...
吴燕│北京大学人民医院
2023/07/15 收听(85602)
"女生月经期间，建议多吃温热的食物，更有助于气血运行。应该避免生冷、寒凉、辛辣的东西，因为生冷、寒凉的食物容易导致月经减少，月经颜色发黑或者小腹疼痛，不利于月经的顺利来潮；辛辣...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/26 收听(60180)
女生在月经期间不能吃过于寒凉的食物，比如不能喝冷饮、吃雪糕，冰箱里放的水果也不能吃。不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生葱、生蒜、酒等。在月经期间还不能吃寒凉的水果，比如梨、葡萄...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/03/23 收听(71650)
"女性的月经期是每次月经持续的天数，一般为3-7天。月经周期是2次月经第1日的时间间隔。由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，一般为21-35天，平...
李青│沈阳市红十字会医院
2023/04/19 收听(38400)
女生在月经到来的时候可以多喝红糖水，因为或多或少会引起痛经的情况，喝红糖水可以加速内膜的脱落，避免痛经持续性的发生，可以起到缓解的作用。可以多喝些薄荷水，因为薄荷里含有多种茶萘...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/04/06 收听(59670)
"女性月经期间的注意事项主要有以下几点：第一、女性在月经期间一定要注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动，因为女性月经期间有阴道流血，这种情况下身体容易有疲乏感，所以更加需...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/09 收听(92878)
"月经期是女性的特殊生理时期，女生月经期吃温热的食物比较好。如果平时月经量少或者痛经，可以喝活血化瘀的红糖水。月经期是女性的慢性失血期，女性身体抵抗力弱，以清淡饮食为主，可以适...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/28 收听(35210)
"女性在月经期间往往会有较多的血液流失，会对身体造成一定的影响，尤其是先天体质较弱的女性，月经对她们的影响可能会更大，所以在特殊的生理时期，补充必要的营养显得尤其重要。女性应多...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/01/18 收听(68884)
"女性在大姨妈期间，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是有痛经症状的女生，在月经前的一周就要尽量控制不吃凉的食物，这样可能会减轻痛经的症状。在月经期间要吃新鲜的蔬菜和水果，补充...
葛静│北部战区总医院
2023/10/23 收听(22788)
01:47
女性大姨妈来的时候要禁忌吃一些生冷的食物，所谓大姨妈即女性的生理周期，每个月均会有月经来潮。月经来潮实际是子宫内膜周期性的剥脱，这个过程容易发生炎症，此时女性处于比较虚弱...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/04 播放（80924）
"女生在月经期间，饮食上最好多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。月经期间的饮食尽量以清淡、营养、易消化食物为主，不要去吃辛辣、刺激、煎...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/10 收听(14700)
"月经期间是需要忌嘴的，参考如下：1、忌冷饮食，因为凉性食物会降低血液循环的速度，容易使人体产生寒气，而寒气可导致血凝块甚至痛经；2、油炸食品，经期女性皮脂分泌本来就会增多，使...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/05/17 收听(41142)
月经期间不能吃寒凉食物。如果经期经常吃寒凉食物或者喝冷饮，并且不注意保暖，长期摄入寒凉会导致宫寒。宫寒会引起月经失调，严重时会引起宫寒性不孕或者宫寒性痛经。这种情况得病容易祛病...
张秀荣│安图县中医医院
2023/03/12 收听(98128)
01:47
女性月经期间没有特别指定适宜食用的食物，建议尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，因为易加重子宫收缩和盆腔充血，引起下腹部不适。经期用药要注意服用含量和服药时间，需注意以下几点：...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/28 播放（67136）
"女性月经期间饮食方面需要注意忌食辛辣刺激、油腻和生冷食物。不可以喝浓茶和咖啡等，茶水中含有丰富的鞣酸容易和体内的铁离子结合，影响肠壁黏膜对铁的吸收，加重贫血症状，而且会消耗B...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/03 收听(26104)
"经期属于女性敏感期，经血会造成女性一定程度的失血。所以，经期饮食上要多吃含蛋白质，以及含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血。此类食物主要以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，多...
赵晓东│北京医院
2023/12/03 收听(14718)
"月经期间不能吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也尽量少吃凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等等，这些凉性食物和凉食，如果吃多了会诱发宫缩，而宫缩会导致痛经，而且宫...
赵晓东│北京医院
2023/09/29 收听(72266)
"月经期间很多女生身体比较虚弱、情绪不稳定、痛经厉害等，如果痛经比较厉害可以口服元胡止痛片、布洛芬或者益母草颗粒。在月经期间，如果月经规律、月经量没有异常、没有其他疾病等，不需...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/06 收听(37206)
月经期间应该避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物。因为生冷、寒凉的食物，不利于月经的来潮，有可能会导致经期腹痛，月经颜色发黑，月经量减少，导致月经停止，来月经的时候尤其禁忌吃冰激凌类冷...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/10/12 收听(98806)
"月经期间的饮食和平时的饮食不需要有太大的区别，有些人如果经量比较少，或者有下腹部的不适，可以适量喝一些红糖水。因为红糖水本身用热水冲，温度比较合适，喝下去之后，人会感觉比较舒...
易念华│湖北省妇幼保健院
2023/05/31 收听(27948)
