月经期间的饮食和平时的饮食不需要有太大的区别，有些人如果经量比较少，或者有下腹部的不适，可以适量喝一些红糖水。因为红糖水本身用热水冲，温度比较合适，喝下去之后，人会感觉比较舒适，而红糖有活血的作用，可以让经血顺畅一些。如果是经量比较多的人，则不建议喝红糖水，至于其他的饮食，没有特别严格的禁忌。
在经期(即月经期间)有些人会选择吃一些中药，比如益母草、当归，对调理月经有好处。如果说月经期间正常，也没有什么不适，其实没必要吃一些平时不吃的东西，正常饮食就可以了，经期避免吃冰的或者辛辣的食物就可以。