女生月经吃什么好

2023-06-28 11:48 收听:12614

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月经期是女性的特殊生理时期,女生月经期吃温热的食物比较好。如果平时月经量少或者痛经,可以喝活血化瘀的红糖水。月经期是女性的慢性失血期,女性身体抵抗力弱,以清淡饮食为主,可以适当吃些含铁丰富的食物和优质蛋白质,比如猪血、豆浆或者新鲜鱼肉,菠菜中也含有丰富的铁剂。可以吃温性的新鲜水果蔬菜,预防便秘。需要注意月经期不能吃生冷、寒凉和辛辣刺激性的食物,避免引起痛经甚至月经失调。女性在月经期要注意保暖,适当加强营养,注意休息,月经量少时可以喝红糖姜水。

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