女性第一次来月经吃什么好，实际上在临床工作当中，对来月经的女孩，没有什么特殊的要求，特别是在饮食上。因为饮食对身体、月经来讲，都没有什么太大的影响。最主要的是不要吃凉的东西，或者是刺激性太强的东西，比如过于辛辣的东西，还是要避免吃。

另外，还要注意在来月经的时候不要受凉，比如用凉水等，这些要特别的注意。因为女孩第一次来月经，对于这些也不太注意，所以有些人在来月经以后，还是不断的在接触冷水、东西，容易造成以后痛经。对于食物本身方面，没有什么特别的要求。

因为女孩是第一次来月经，所以要告诉女孩，一是要注意外阴清洁，再就是要勤换卫生巾。不要让过多的血液把外阴长期贴着，这样容易引起来局部感染，还会出现瘙痒等症状。