女生月经来了不能吃什么

2023-07-07 18:31 收听:75540

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月经期是女性特殊的生理时期,在饮食方面还是需要注意的。月经期间不能吃生冷、辛辣刺激性食物,比如茶、咖啡、烈酒、冷饮、螃蟹等,会造成肠胃负担,月经改变,消耗体内维生素,易导致痛经等。
不吃刚从冰箱里拿出来的食物,少吃寒性水果,容易造成寒邪入侵,比如柿子、西瓜、梨等。可吃温性水果,比如苹果、榴莲、水蜜桃等。
月经期间不能随便服用药物,例如减肥药、抗凝血药、性激素类药物,会导致月经紊乱。经期可能出现头晕乏力的症状,可吃些补血的食物,包括大枣、桂圆、花生、黑木耳等。经期要补充营养,多吃富含维生素和蛋白质食物,包括新鲜的蔬菜、豆制品、瘦肉、粗粮等。

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