月经来了吃什么最好
2023-12-27 13:14:18收听:67581
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月经来了吃什么最好
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月经来了应该吃温热的食物,喝一些有营养的汤,多吃动物的瘦肉类和肝脏类、猪血等含铁多的食物。因为这些食物当中含有铁的成分比较多,能够补充女性因月经失血引起的血亏和贫血。多吃羊肉、狗肉、黑木耳等温经散寒、缓解痛经的食物。要吃面条、小米粥等营养丰富、健脾开胃的食物。不要吃生冷、辛辣等刺激性食物,也不要喝浓茶、咖啡等饮品。月经期间消化系统功能会减弱,不要吃过于油腻、烧烤类及油炸类等不易消化的食物。在月经期间,不要使用活血化瘀的药物,以免造成经血量增多,使经期延长。同时要做好经期保健,避免性生活,以免发生炎症感染。
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