女生在月经期间，饮食上最好多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。月经期间的饮食尽量以清淡、营养、易消化食物为主，不要去吃辛辣、刺激、煎烤、油腻的食物。
月经期间也尽量不要去吃活血的食物，比如喝酒，以及服用当归、艾叶等具有活血作用的中成药。在月经期间饮食上适当的增加营养，能够提高身体的免疫力和抵抗力。月经期间还要多注意卫生，勤换卫生巾，预防感染，注意休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房。
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女性大姨妈来的时候要禁忌吃一些生冷的食物，所谓大姨妈即女性的生理周期，每个月均会有月经来潮。月经来潮实际是子宫内膜周期性的剥脱，这个过程容易发生炎症，此时女性处于比较虚弱...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/04 播放（80924）
"女性在大姨妈期间，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是有痛经症状的女生，在月经前的一周就要尽量控制不吃凉的食物，这样可能会减轻痛经的症状。在月经期间要吃新鲜的蔬菜和水果，补充...
葛静│北部战区总医院
2023/10/23 收听(22788)
"女性来月经时对于饮食种类上面是没有特殊的要求，基本上平时吃的食物都是可以吃的，也没有什么特殊不能吃的食物，但是建议在食物的选择上还是吃比较容易消化的食物，因为在月经期盆腔处于...
毛滢│北京医院
2023/05/24 收听(29552)
"女生在经期最好多吃含蛋白质，以及含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。最好炖着吃，连汤带肉一起吃，有补血的作用，也可以补充血液循环。女生在经期不能吃凉的...
赵晓东│北京医院
2023/12/30 收听(22764)
"育龄妇女在月经期间的身体比较虚弱，在这种情况下，需要注意饮食方面的调整，可以多吃一些温热的鸡汤、鱼汤、肉汤、小米粥、紫米粥等汤粥类的食物，多喝一些姜红糖水，可以吃一些室温下的...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/04/05 收听(89018)
女性在来月经的期间，需要注意饮食，少吃辛辣刺激以及生冷、寒凉的食物。不要喝含有咖啡因的饮料和汽水，它们能够使乳房胀痛，还能引起焦虑、易怒和情绪不稳的情况，同时还能消耗体内的维生...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/05/20 收听(70312)
01:25
大姨妈期间流血了免疫力下降，吃一些高营养、高能量、多种维生素的食物比较好，应该注意必要的休息，中医讲究不要吃辛辣、刺激的食物，在姨妈期间不要着凉水、不要受凉、不要吃辛辣、...
宗兴平│太原市妇幼保健院
2023/05/25 播放（83220）
"经期不能吃的食物如下：一、经期不宜吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物。吃凉食过多容易诱发宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩也会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种...
赵晓东│北京医院
2023/06/08 收听(30720)
"女生在月经期间是绝对不能同房的，一定要意识到这个问题的严重性，否则会对女性的身体健康带来很大的影响。因为女性处于月经期间如果双方都比较兴奋，在同房的情况下非常容易导致月经量增...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/04/30 收听(89312)
"女生在来了大姨妈之后在饮食上是需要注意的，以下这些食物在月经期间不要吃：第一、比较寒凉的食物，比如螃蟹，螃蟹是寒气很重的食物，吃了之后容易引起月经血瘀及流血不畅，而且容易导致...
张宏艳│北部战区总医院
2023/05/15 收听(96516)
女生在来月经的时候不可以吃寒凉性的食物，比如薏米、冬瓜、火龙果，还有猕猴桃、西瓜、梨，这些都属于寒凉性的食物，海鲜也属于寒凉性的时候，在月经期不要吃，吃了之后有可能会导致痛经。...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/05 收听(69838)
"女性的月经期是一个比较特殊的时期，这个时期的饮食强调的是容易消化的清淡饮食，像刺激性的食物或者特别凉的食物不建议吃，所以像刚从冰箱里拿出来的西瓜，这种比较凉的水果不可以吃。一...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/10 收听(74946)
"女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生养器官。卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前，卵泡基...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/07/03 收听(44104)
"女人在月经来潮期间可以补充营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，比如大枣、面条、薏仁、粥，为了保证营养的平衡，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/03/17 收听(61480)
"月经期间女性可以吃大部分市面上的水果，通常可以吃苹果、香蕉、梨、柿子、芒果、猕猴桃、桑葚、火龙果、橘子、草莓等，但是在用量方面要避免过多食用凉性水果以免腹泻，比如西瓜等。在整...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/11/18 收听(93708)
在女性月经来临的时候，可以尽量选择一些温性以及性平的水果食用，尽量避免吃一些寒性，凉性比较大的食物以及水果，比如说我们在月经来临的时候，可以经常吃樱桃、石榴、无花果、木瓜、草莓...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/16 收听(39648)
"女生月经期间，建议多吃温热的食物，更有助于气血运行。应该避免生冷、寒凉、辛辣的东西，因为生冷、寒凉的食物容易导致月经减少，月经颜色发黑或者小腹疼痛，不利于月经的顺利来潮；辛辣...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/26 收听(60180)
"女性在月经期间的饮食，应该以清淡、营养、易消化的食物为主，比如多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面均衡，科学搭配，才对身体最好。月经期间因为有阴道流血，所以...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/11/21 收听(69374)
"经期不能吃凉的水果和凉性水果，不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果，也要尽量少吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉的水果和凉性水果如果吃多了，常常会诱发宫缩，宫缩会引起痛经。...
赵晓东│北京医院
2023/02/10 收听(98544)
一般来讲，女性月经期由于盆腔充血，可能会出现轻微的下腹疼或者是下坠，或者是腰酸等不适。有些人会出现吸收功能的改变，可以出现食欲不好，或者是肠蠕动增加或减慢，出现腹泻或者是便秘等...
吴燕│北京大学人民医院
2023/07/15 收听(85602)
