太原市妇幼保健院
妇科
手机浏览
大姨妈期间流血了免疫力下降，吃一些高营养、高能量、多种维生素的食物比较好，应该注意必要的休息，中医讲究不要吃辛辣、刺激的食物，在姨妈期间不要着凉水、不要受凉、不要吃辛辣、寒冷的食物，适当的吃什么和西医没有太大关系。在来姨妈期间注意休息是最关键的，保持好心情，尽量不要吃辛辣、寒冷的食物，避免剧烈运动，吃热量比较高、富含维生素的食物，多吃鸡蛋、牛奶、干果类比较有营养的食物就可以了。
分享:
"育龄妇女在月经期间的身体比较虚弱，在这种情况下，需要注意饮食方面的调整，可以多吃一些温热的鸡汤、鱼汤、肉汤、小米粥、紫米粥等汤粥类的食物，多喝一些姜红糖水，可以吃一些室温下的水果，不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，尽量避免吃一些大虾、螃蟹、海带等海产品，可以适当的吃一些松子、核桃等坚果类的食品，避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品。而且，女性在这个时期还需要注意，采取有效的保暖措施来进行保暖，不能着凉，有利于女性的身体健康，减少疾病的发生。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/03/28收听(89018)
女性在来月经的期间，需要注意饮食，少吃辛辣刺激以及生冷、寒凉的食物。不要喝含有咖啡因的饮料和汽水，它们能够使乳房胀痛，还能引起焦虑、易怒和情绪不稳的情况，同时还能消耗体内的维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。在月经的期间也不要饮酒，饮酒能够引起月经量增多，经期持续的时间长。在月经的期间不要喝茶，喝茶能够破坏铁离子的吸收。不要吃柿子，容易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。需要补充含铁量高的食物，以免引起贫血。
华正辉│朝阳市第二医院
2018/10/09收听(70312)
"经期不能吃的食物如下：一、经期不宜吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物。吃凉食过多容易诱发宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩也会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。二、经期也要少吃凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，凉性食物吃多了也容易诱发宫缩。三、经期也不宜吃过多的水果和甜食，水果、甜食吃多了会改变阴道pH值，改变阴道微环境，在经期这一敏感时期，容易增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。"
赵晓东│北京医院
2020/08/04收听(30720)
"女性的月经期是一个比较特殊的时期，这个时期的饮食强调的是容易消化的清淡饮食，像刺激性的食物或者特别凉的食物不建议吃，所以像刚从冰箱里拿出来的西瓜，这种比较凉的水果不可以吃。一些寒性的水果月经期也不适合吃，比如火龙果、芒果、柠檬、菠萝，这些水果在月经期吃的话容易导致腹泻，所以月经期偏寒性的水果还是要少吃或者不吃。因为本身月经期是比较特殊的时期，在这个时期女性的免疫力比较弱，容易出现外感风寒、感冒、发烧的问题，所以在饮食上，包括吃水果上也要有注意的地方。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/08/03收听(74946)
"女生在月经期间，饮食上最好多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。月经期间的饮食尽量以清淡、营养、易消化食物为主，不要去吃辛辣、刺激、煎烤、油腻的食物。月经期间也尽量不要去吃活血的食物，比如喝酒，以及服用当归、艾叶等具有活血作用的中成药。在月经期间饮食上适当的增加营养，能够提高身体的免疫力和抵抗力。月经期间还要多注意卫生，勤换卫生巾，预防感染，注意休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/17收听(14700)
女性大姨妈来的时候要禁忌吃一些生冷的食物，所谓大姨妈即女性的生理周期，每个月均会有月经来潮。月... 赵群│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/04播放(80924)
女性大姨妈来的时候要禁忌吃一些生冷的食物，所谓大姨妈即女性的生理周期，每个月均会有月经来潮。月...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/04播放(80924)
"女人在月经来潮期间可以补充营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，比如大枣、面条、薏仁、粥，为了保证营养的平衡，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏比较少，同时可以多吃含铁高的食物，比如鱼、瘦肉、动物的肝脏、动物的血等富含铁丰富，还有菠菜也富含植物的铁，吸收力较低。此外，在月经期膳食中应该注意荤素搭配，可以喝加蜜的热牛奶，可以缓解不适的症状，而鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶都可以进行适量的补充，也可以补充优质的蛋白质和矿物质，可以多吃鱼类，也可以吃香蕉。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/01收听(61480)
在女性月经来临的时候，可以尽量选择一些温性以及性平的水果食用，尽量避免吃一些寒性，凉性比较大的食物以及水果，比如说我们在月经来临的时候，可以经常吃樱桃、石榴、无花果、木瓜、草莓、西红柿、红枣、毛桃、油桃等新鲜的水果。尽量选择在室温的环境下食用，如果这些水果在比较寒凉的时候拿出来吃，也容易对身体造成一定的影响；在这个期间，女性尽量避免吃西瓜，香蕉，甜瓜等寒性的水果；在日常生活中，还需要注意保暖，多吃温热容易消化的食物。
2019/03/22收听(39648)
"月经期间女性可以吃大部分市面上的水果，通常可以吃苹果、香蕉、梨、柿子、芒果、猕猴桃、桑葚、火龙果、橘子、草莓等，但是在用量方面要避免过多食用凉性水果以免腹泻，比如西瓜等。在整个经期的过程中，尽量以清淡的饮食为主，避免生冷辣和过于油腻的食物，可以多吃有营养的东西，补充体内所需的维生素和微量元素，尽量补充体内所需的蛋白质。月经期女性朋友的身体素质和免疫能力都比较差，因此不仅要避免过度的劳累，同时也应该禁止性生活，以免出现妇科疾病。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/07收听(93708)
"女性在大姨妈期间，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是有痛经症状的女生，在月经前的一周就要尽量控制不吃凉的食物，这样可能会减轻痛经的症状。在月经期间要吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。同时要注意个人卫生的护理，保持外阴部的清洁。月经血是非常容易滋养细菌，所以一定要勤更换卫生巾。在月经期的时候是不可以进行性生活的，因为这个时候子宫颈口处于开放的状态，很容易会出现细菌上行感染，出现子宫颈炎、子宫内膜炎和附件炎等情况。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/17收听(22788)
"经期不能吃凉的水果和凉性水果，不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果，也要尽量少吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉的水果和凉性水果如果吃多了，常常会诱发宫缩，宫缩会引起痛经。宫缩也会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。即使是暖性水果，经期也不宜多吃，水果或者甜食吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，在经期这一敏感阶段会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。"
2020/08/12收听(98544)
在来月经期间要注意以下事项：1、月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。2、在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。3、在月经期间不能做剧烈的运动，比如跑步、剧烈的运动都不可以做，避免造成月经血逆流，而引起子宫内膜异位症的可能性。4、在来月经期间要注意不做腹部和腰部的按摩，由于按摩会刺激引起子宫收缩，会使宫内的月经血流到盆腔当中，引起子宫内膜异位症的可能。另外在来月经的时候，也要注意不随便吃药，如果哪里不舒服，必须在医生的指导下才可以用药。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/23收听(37954)
月经期是减肥的黄金时期，可以通过适当运动或者饮食，有助于起到减肥瘦身的作用。可以多吃香橙，里面含有天然糖分，是代替蛋糕甜品的最佳选择。还含有丰富的纤维，多吃有助于减少体内聚集毒素，经期时可以大量排除身体内的毒素。还可以选择香蕉，卡路里低和含有丰富的纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有利于消化和吸收且能长时间保持能量。番石榴含有膳食纤维、热量低、容易产生饱腹感，是减肥的最佳选择。番石榴茶还可以促进人体新陈代谢，有助于减肥的功效。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/22收听(58938)
"来月经了什么样的水果不能吃呢？什么样的水果都可以吃，但最好是吃常温的，如果你从冰箱里拿出的任何水果最好都不吃，因为太冷了像吃冰激凌和冰棍是一回事，和喝冷饮是一回事，对子宫都有刺激作用，影响你的正常的月经，所以这种从冰箱拿出来的水果都是不能吃的。如果是正常常温的水果一般都可以吃，并且吃的水果增加了食物纤维素，对大便有一定的好处。因为有的时候来月经的人，有的因为盆腔的充血刺激引起大便次数增多，也有的出现便秘，这个时候适当的吃水果、蔬菜，对肠胃道是有好处的，能帮助你克服这些问题。所以来月经的时候什么水果都能吃，但是不要吃凉的。 "
张毅│北京医院
2020/03/30收听(94640)
在月经期间要减肥最有效的肯定是不吃东西、多运动或者服用减肥药物，但是这些医生建议都是不可取的。因为在月经期间最好是不要减肥，月经期对女性来说是一个生理特殊期，抵抗力下降，而且因为有排出血液，所以身体是一个需要营养的阶段。如果过度的运动会引起月经紊乱，甚至出现经血逆流，导致子宫内膜异位症，后果是严重的。如果出现节食，导致营养跟不上，容易在月经期间造成营养不良，影响到日后的身体健康。所以在月经期间，医生是不建议女性减肥的。
2020/08/28收听(19172)
"一般来说大姨妈期间没有什么特殊的症状，但是经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状，少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，这些症状都是正常的反应。如果在月经期出现的话不用过于的紧张，往往在月经结束之后这些症状就会自然的消失，不需要过多的干预。月经是伴随卵巢周期的子宫内膜剥脱及出血，月经是生育期妇女重要的生理现象，如果月经出现异常需要引起重视。"
2020/09/18收听(53304)
"月经期间是禁止同房的，因为所谓的月经是每个月月经周期内，子宫内膜伴随着卵巢分泌的雌激素和孕激素的水平而出现了周期性的剥脱，伴随有子宫内膜的周期性剥脱而引起的子宫出血称之为月经。作为月经来讲是有一定的周期性的，而且月经的持续时间大约是在3-7天之内，应该是能够依靠自身的凝血机制而发生自然的止血的。但是由于在月经期间子宫内膜会有出血以及有创面的形成，在此期间如果过性生活将会大大增加感染的风险，有可能经过性行为外生殖器的接触，而将外阴、阴道内的细菌带入到宫腔，从而诱发盆腔炎的发作或者导致盆腔炎的发生，所以在月经期间禁止同房。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/28收听(71768)
"女性由于来月经，身体会出现各种变化，每个人体质不一样，表现各不相同。注意的事情是多方面的，因人而异，可根据个人情况做调整，首先需要注意卫生，保持外阴清洁卫生，卫生巾勤换，卫生巾不要使用太久，选用棉质的较好，可减少对皮肤的摩擦，贴放时间过久可能容易引起细菌感染，引发炎症。注意不要盆浴、坐浴，可以淋浴，水温适宜避免着凉感冒。饮食可以清淡、容易消化，冰冻寒凉、刺激、辛辣食物会增加肠胃不适，注意多休息不要剧烈活动，可考虑短时间的散步。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/03收听(98066)
"月经期是特殊的生理期，不良的饮食和生活习惯会对正常的月经经期、月经量造成影响，也会影响女性整体身体健康状态。1、在女性月经期绝对不能发生性生活，以免引起严重的妇科疾病。2、女性月经期应当注意保暖，避免寒冷刺激，不要进食过于生冷刺激的食物。3、适当的活动身体有利于月经血的排出，但避免剧烈运动和重体力劳动。4、可以适当的增加动物的血块、肝脏、红枣、桂圆、樱桃、花生等食物的摄入，适当的多吃些瘦肉，有助于预防月经期失血引起的贫血症状。"
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/06/05收听(78746)
"来月经的时候体内会出现子宫或者盆腔有明显的充血，同时在经期的时候也有一部分经血会通过输卵管进入盆腔，再加上一部分人的子宫是后位，所以在月经期会有下腹坠痛和腰痛，这都是正常的生理现象，随着月经的消失，疼痛自然就消失了。有一部分人平时不腰痛，但是在经期腰痛特别明显，会影响工作和生活，并且随着月经周期的不断加长，痛经也会越来越重，腰痛也会越来越重，一定要到医院去请医生检查，来排除是不是有子宫内膜异位症或者慢性盆腔炎的可能。"
王扬│中日友好医院
2020/03/30收听(82128)
山大二院 宋晓翠
播放次数：4.37万
宜昌二医院 李晓兰
播放次数：3.75万
浏阳市人民医院 任宁
播放次数：3.57万
山西中医院 韩萍
播放次数：3.73万
