月经期间不能吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也尽量少吃凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等等，这些凉性食物和凉食，如果吃多了会诱发宫缩，而宫缩会导致痛经，而且宫缩时宫腔压力大会增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃过多甜食和水果，甜食水果吃多了会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎，经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。