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腰椎间盘突出往往是由于腰椎间盘的退变，纤维环破裂引起神经根受压，导致腰痛以及下肢神经痛的疾病。我们在进行锻炼的时候主要是推崇伸展运动，因为伸展腰部的时候就会使突出的椎间盘有复位...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/06 收听(73310)
"腰椎盘突出的锻炼方法包括以下几种：第一、平时要做一些慢跑等有氧运动，来锻炼腰部的肌肉功能，使腰椎更加稳定，避免椎间盘进一步突出而刺激神经。第二、可以练习小燕飞。具体的动作是俯...
邢林卿│郑州人民医院
2023/03/11 收听(80136)
02:53
腰4/5的椎间盘突出压迫神经大腿疼痛，患者可以手术治疗，但是否需要做手术治疗，需要做综合的判断。需要根据患者症状、体征，是新发还是发作时间比较长，神经卡压到何种程度，是否...
陈鑫│上海市第六人民医院
2023/04/25 播放（26763）
在病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行自我的腰部正确康复锻炼。具体的锻炼方法是，可以采用单杠悬吊锻炼法，嘱咐病人双手握住单杠，然后身体做缓慢引体向上的动作。另外，也可以采用三点平...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/17 收听(73302)
腰4腰5出现椎间盘突出进行锻炼，必须要等到腰部以及下肢没有了相关的椎间盘突出的症状，然后再进行锻炼。如果有症状，说明椎间盘突出的地方以及与神经根出现挤压、刺激的地方有炎症病灶，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/13 收听(74272)
"腰椎间盘突出锻炼方法包括以下几种：第一、仰卧起坐，患者取仰卧位，上身起至坐位手摸足尖，再恢复至仰卧位，每组30-100次，每日1-3组，要求动作缓慢，腹肌发力；第二、仰卧举腿...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(13334)
"腰椎间盘突出的治疗和具体突出的程度、是否伴随腰椎其它的疾病有较大的关系。如果只是单纯的腰椎间盘突出，不严重的情况可以先尝试保守治疗，比如卧床休息、牵引，疼痛的时候可以使用止痛...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/06/02 收听(56674)
02:08
腰椎间盘突出最好的锻炼方法是进行腰背肌的专项功能锻炼，腰椎间盘突出主要是由于日常的生活、工作中，总是弯腰活动、弯腰搬东西、伏案工作、长时间开车和坐着，其中坐位对腰椎间盘的...
纪泉│北京医院
2023/09/20 播放（37319）
"腰脊柱侧弯可以通过以下几种方式进行锻炼恢复：第一、病人每日依次进行站立位、坐位、平卧位，以及悬吊位练习，具体方法有脊柱侧弯的凹侧，向脊柱侧弯的凸侧作旋转练习，要求动作缓慢，每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/22 收听(75052)
"腰肌的锻炼在腰椎间盘突出患者的恢复治疗中起着不可忽视的作用，常与其他治疗综合应用。以下是比较常见、常用的，并可以在工作中或者工作之余应用的锻炼方法：第一、按摩腰部，预备姿势是...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/05/19 收听(83828)
"可能要问腰5骶1突出的锻炼方法，推荐几种方法，有倒着慢走、平板支撑、游泳、燕飞。具体说来，倒着慢走就是一定要慢走，一定要保证自身安全，在这个前提下来进行，在一个安全的环境中预...
张亮│辽宁省人民医院
2023/06/07 收听(23174)
腰椎滑脱是一种常见的腰部疾病，也就是腰椎骨相对出现错位，导致神经管狭窄、硬膜囊受压或者神经根受压所出现的腰痛，伴有双下肢的放射性疼痛或者麻木。最典型的临床表现间歇性跛行，走一段...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/11/28 收听(55624)
01:26
腰肌锻炼的方法挺多，但是要强调的是在您腰疼比较严重的时候，要特别注意腰肌的锻炼，如果腰肌锻炼在腰疼的时候引发疼痛，这种锻炼一定是不合适的。所以有时候在腰疼急性发作的时候，...
李辉│中日友好医院
2023/01/06 播放（93002）
"腰椎间盘突出包括以下几个病因，具体如下：第一、退行性改变，腰椎间盘退行性改变是腰突发生的基本因素，包括纤维环和髓核的水分减少，腰椎间盘就会失去弹性，纤维环就会产生裂隙。第二、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/20 收听(33672)
"腰椎间盘突出引起下肢放射性疼痛，严重影响生活质量，治疗方法包括保守治疗和手术治疗两类。多数患者首先选择保守治疗，保守治疗内容包括以下几点：第一，尽量卧床休息少下地，而且卧床的...
陈建海│北京大学人民医院
2023/11/16 收听(70510)
"腰椎间盘突出的治疗，主要是有保守治疗和手术治疗两种，对于间盘突出的治疗主要取决于间盘突出的程度。如果腰椎间盘突出的程度较低，完全可以采用保守治疗。如果间盘突出的程度特别的重，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/27 收听(51746)
"腰椎间盘突出首先要去除引起腰椎间盘突出的危险因素，包括避免长时间的伏案工作，避免经常弯腰劳作、干家务、开长途汽车，避免背很重的书包行走，这些活动都会加重椎间盘的突出，加重腰椎...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/24 收听(56872)
腰部进行锻炼，主要是分为两部分：一是腰部的肌肉进行背伸锻炼，二是进行两侧弯腰。在进行背伸锻炼的时候，通常采取飞燕法，也就是趴在床上，双侧上肢以及双侧下肢和头部一起上抬，肚子贴在...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/24 收听(86112)
"腰部可以进行以下几种方法锻炼，效果相对较好：1、腰背肌训练：如小燕飞训练、山羊挺身训练、引体向上、高位下拉训练，均可以加强腰背肌的力量强度，能够增强腰椎的稳定性，使腰部临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(27026)
"因为人体的腰部是需要经常活动的部位，所以很容易产生病变，在腰部发生病变后，采取正确的、科学的锻炼方法，有助于腰部病变的恢复。锻炼方法可以采用拱桥锻炼法，告诉病人取仰卧位，然后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/03 收听(83298)
