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"腰骶椎间盘突出，进行如下锻炼：1、在突出的急性期，应当严格卧床休息，不能活动，否则会引起神经根水肿加重，导致病情加重，不利于恢复。2、在急性期度过之后，进入恢复期，可以采取两...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/21 收听(37202)
01:42
腰5、骶1突出锻炼方法如下： 1、改善坐姿：挺直腰坐和站，坐立1小时，站起来休息10分钟，避免不良的坐姿，也避免久坐； 2、功能锻炼：像游泳，特别...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/15 播放（93042）
"腰5骶1椎间盘突出在临床的发病非常常见，大多数患者通过康复锻炼可以得到一定程度上的恢复，康复锻炼的方法非常多，常推荐的有以下几种：1、平板支撑，平板支撑的好处不光是锻炼了髋部...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/19 收听(32698)
02:21
腰5骶1椎间盘突出是在腰椎间盘突出的病人发病率比较高，一般来说腰椎间盘突出的患者主要在腰4、5和腰5骶1，因为比较低，受压比较多，持重比较高，所以腰5骶1椎间盘突出发病率...
史栋梁│河南省中医院
2023/10/19 播放（96104）
02:19
腰突症的最佳训练方法是平板支撑、小燕飞、臀桥、俯卧位抬腿，主要是训练核心肌肉。 不同椎间盘突出的锻炼方法实际上是一致的。对于腰5/骶1来讲，因为更靠下方，空间...
董健│复旦大学附属中山医院
2024/02/23 播放（26888）
"骶椎间盘突出在急性期应当严格卧床休息，不能活动，否则会引起神经根水肿加重，导致病情加重，不利于恢复。急性期过后进入恢复期，可以采取两种锻炼方式：一、飞燕式，趴在床上、肚子着床...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/05 收听(38894)
01:59
腰5/骶1椎间盘突出，是最常见的腰椎椎间盘突出的部位，属于腰椎老化，容易导致腰痛、腿痛、腿麻、腿无力等症状，可以采用保守治疗、手术治疗。 1、保守治疗：如药物...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/15 播放（34200）
腰骶指的是腰椎和骶骨，腰椎和骶骨是脊柱的构成部分，从后背看在肋骨以下，中间部位就是腰椎。腰椎分为五节，腰椎下方连接骶骨，骶骨是一种块骨头，与尾骨连接，两侧是髂骨，骶骨和髂骨构成...
陈建海│北京大学人民医院
2023/12/10 收听(26256)
"我们知道人体的脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。腰椎有五块，骶椎也有五块，但是骶椎它融合成一块变成骶骨，腰椎是第5腰椎和骶骨岬相连，这个部位中间有腰5骶1的间盘连接腰椎和...
曲建波│黑龙江省医院
2023/09/29 收听(35920)
腰4腰5出现椎间盘突出进行锻炼，必须要等到腰部以及下肢没有了相关的椎间盘突出的症状，然后再进行锻炼。如果有症状，说明椎间盘突出的地方以及与神经根出现挤压、刺激的地方有炎症病灶，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/13 收听(74272)
"骶髂关节锻炼方法包括以下两种：第一、病人取仰卧位，主动进行左侧及右侧骨盆缓慢上提，提至最高点并保持1-3秒钟，缓慢回落，每组进行30-60次动作，每日完成3-6组，两侧交替进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/22 收听(34848)
腰5/骶1椎间盘突出是比较好发的椎间盘突出节段，常表现为腰痛伴下肢的放射性疼痛，治疗方法要根据症状的轻重。如果是症状比较重，出现了足下垂或者大小便的功能障碍，还有不能缓解的剧烈...
陈建海│北京大学人民医院
2023/05/28 收听(97058)
"腰5骶1椎间盘突出要是突出程度比较轻或者是神经根的症状比较轻，可以采用保守治疗，具体如下：第一、改善不良的生活习惯和工作习惯，包括避免长时间伏案工作、经常弯腰劳作、低头玩手机...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/18 收听(53718)
"腰肌的锻炼在腰椎间盘突出患者的恢复治疗中起着不可忽视的作用，常与其他治疗综合应用。以下是比较常见、常用的，并可以在工作中或者工作之余应用的锻炼方法：第一、按摩腰部，预备姿势是...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/05/19 收听(83828)
02:08
腰椎间盘突出最好的锻炼方法是进行腰背肌的专项功能锻炼，腰椎间盘突出主要是由于日常的生活、工作中，总是弯腰活动、弯腰搬东西、伏案工作、长时间开车和坐着，其中坐位对腰椎间盘的...
纪泉│北京医院
2023/09/20 播放（37319）
"腰脊柱侧弯可以通过以下几种方式进行锻炼恢复：第一、病人每日依次进行站立位、坐位、平卧位，以及悬吊位练习，具体方法有脊柱侧弯的凹侧，向脊柱侧弯的凸侧作旋转练习，要求动作缓慢，每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/22 收听(75052)
腰椎滑脱是一种常见的腰部疾病，也就是腰椎骨相对出现错位，导致神经管狭窄、硬膜囊受压或者神经根受压所出现的腰痛，伴有双下肢的放射性疼痛或者麻木。最典型的临床表现间歇性跛行，走一段...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/11/28 收听(55624)
01:26
腰肌锻炼的方法挺多，但是要强调的是在您腰疼比较严重的时候，要特别注意腰肌的锻炼，如果腰肌锻炼在腰疼的时候引发疼痛，这种锻炼一定是不合适的。所以有时候在腰疼急性发作的时候，...
李辉│中日友好医院
2023/01/06 播放（93002）
腰5骶1的最佳治疗方法包括下列几个方面：1、如果腰5骶1椎间盘膨出，这个时候不需要手术，只需要保守治疗，比如给予按摩，甚至针灸、拔罐，如果严重，可以给予牵引，甚至药物治疗，比如...
邢林卿│郑州人民医院
2023/12/19 收听(91896)
01:35
椎间盘突出最好发的节段是腰4-5和腰5骶1。腰5骶1椎间盘突出在临床上多见，椎间盘突出后压迫骶1的神经根，典型的症状是腰痛向下肢放射痛，沿着大腿后侧放射到小腿后外侧，一直...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/03/15 播放（65978）
