腰脱的锻炼方法
2023-11-28 23:10:52收听:54104
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腰脱的锻炼方法
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腰椎滑脱是一种常见的腰部疾病,也就是腰椎骨相对出现错位,导致神经管狭窄、硬膜囊受压或者神经根受压所出现的腰痛,伴有双下肢的放射性疼痛或者麻木。
最典型的临床表现间歇性跛行,走一段路以后就会出现腰痛和下肢的麻、痛等症状加重,蹲下休息后,症状可以缓解,再走以后症状再发作,如此反复。
正确的锻炼方法应该是扩大椎管容积,使受压的神经和硬膜解放出来,进而缓解症状,同时还应该锻炼腰背部的肌肉,以增强肌肉的紧张度,减轻腰椎滑脱所造成的神经压迫情况。
往往可以采用游泳、倒走等体育锻炼,还可以采用前屈滚腰法等专业的锻炼。
最典型的临床表现间歇性跛行,走一段路以后就会出现腰痛和下肢的麻、痛等症状加重,蹲下休息后,症状可以缓解,再走以后症状再发作,如此反复。
正确的锻炼方法应该是扩大椎管容积,使受压的神经和硬膜解放出来,进而缓解症状,同时还应该锻炼腰背部的肌肉,以增强肌肉的紧张度,减轻腰椎滑脱所造成的神经压迫情况。
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