牛肉长胖吗

2023-04-30 10:32 收听:20858

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牛肉属于脂肪和蛋白质类物质,食用了牛肉是否能长胖,要根据每天摄入的总热卡来计算,存在一定的个体差异。
总热卡指一个人每天所需要的热量,根据患者的性别、年龄、身高、体重、所从事的职业,由内分泌科医师或者营养科的医师进行计算。在减肥的过程中要管住嘴、迈开腿。管住嘴就是指热量进行计算,然后按五分之一、五分之二、五分之二摄入。牛肉不能食用太多,食用太多提供的热量就会增加,热量摄入过多就会以脂肪的形式储存起来,造成机体肥胖。
建议患者平常应注意避免过凉、过热的食物,进食要有规律,禁止暴饮暴食,每餐不要吃得太多,要少食多餐,尽量不要吃生、冷、硬以及酸性食物,要积极参加体育锻炼,避免过度劳累和熬夜。此外,总热卡控制并选择一项能够坚持的运动,坚持下来才能够达到控制体重的效果。

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