熬夜是可以长胖的，熬夜会导致人体出现生物钟紊乱、生物节律紊乱，可以导致人体出现压力性肥胖。很多人认为肥胖仅与饮食和运动有关，其实并不然。肥胖还与激素分泌以及机体的睡眠有很大关系，要想控制好体重，一定要学会好睡眠。

建议每天应该保证规律作息，这样才有利于体重控制。不好的作息习惯，尤其是熬夜，会导致机体中激素分泌紊乱，如在夜间睡眠时，会有瘦素分泌增加，而在熬夜时瘦素分泌会减少，就会出现肥胖的情况。另外长期熬夜时，会养成不良的生活方式，如在熬夜时进食，进食夜宵以后就会导致总能量超标，这种熬夜的习惯，也会导致体重出现发胖。

所以对于体重控制，一定要注意熬夜是一个重要因素。除了要进行饮食控制、运动结合以外，还一定要学会睡眠，保证良好的生物节律，保证正常的生物钟，同时也要注意熬夜其实对人体还会带来其他坏处。长期熬夜的患者，容易导致身体各个轴紊乱，甚至容易诱发肿瘤。