河南省中医院
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肥胖最重要最直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关。熬夜会导致身体发胖,如经常熬夜、工作强度大的患者,即使饮食结构、饮食摄入量无明显变化,仍易导致体重增加。因为熬夜会导致身体新陈代谢变慢,是发生肥胖的基础性原因。中医认为白天养阳、夜晚养阴,长时间熬夜易伤气血,影响人体气血阴阳内环境,影响机体新陈代谢,最终引起肥胖的发生。
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"熬夜会引起长胖,并且熬夜会引起内分泌失调,引起植物神经功能紊乱以及其他一系列的症状,比如除了身体体重变重之外,还会出现失眠、多梦,会出现焦虑、记忆力减退,或者对事物理解能力下降,出现注意力不集中,同时有可能会出现食欲下降、脱发、身体的皮肤疾病,比如经常会出现荨麻疹、瘙痒、疼痛,特别遇冷、遇风时候症状明显。出现慢性或者急性的鼻炎、鼻窦炎,有可能会出现面上的痤疮或者后背的痤疮症状。在女性,有可能会引起月经失调。诸多情况都是熬夜所造成,所以尽量在11点之前保证睡眠。"
曲健│大庆市中医医院
2019/01/21收听(59256)
熬夜会长胖,在熬夜过程当中很多人会吃夜宵,所以熬夜吃的零食会非常多。造成白天吃了一日三餐之后,... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/13播放(60320)
熬夜会长胖,在熬夜过程当中很多人会吃夜宵,所以熬夜吃的零食会非常多。造成白天吃了一日三餐之后,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/13播放(60320)
熬夜是可以长胖的,熬夜会导致人体出现生物钟紊乱、生物节律紊乱,可以导致人体出现压力性肥胖。很多... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/05/25播放(25014)
熬夜是可以长胖的,熬夜会导致人体出现生物钟紊乱、生物节律紊乱,可以导致人体出现压力性肥胖。很多...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/25播放(25014)
熬夜会长胖。熬夜一般指晚上11点前没有睡... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/22播放(45219)
熬夜会长胖。熬夜一般指晚上11点前没有睡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/22播放(45219)
想要快点长胖要注意饮食,平时要注意少食多餐,注意每顿饭不要吃的太多,身材比较消瘦大多肠胃功能较弱,如果吃得太饱造成吸收变差,反而会增加肠胃负担,容易造成消化不良。平时要注意少食多餐改为4-5餐,在食物的选择方面,可以吃高热量、高蛋白以及好消化的食物,用循序渐进的方式提高营养摄入,在食物的选择上可以吃绿色蔬菜、黄油、鸡肉、鱼片、奶油等。 也可以服用健脾丸调理脾胃,要多注意休息,不要让身体过于劳累,坚持一段时间就可以成功长胖。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17收听(79100)
想让自己体重增加,首先要看导致自己体重涨不上去的原因。1、如果本身就吃得少,身... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/07/27播放(36954)
想让自己体重增加,首先要看导致自己体重涨不上去的原因。
1、如果本身就吃得少,身...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/27播放(36954)
肥胖尽管和遗传有关,但是最常见的原因是生活方式不健康,另外某些疾病和肥胖也有一定的相关性。遇到... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/08/04播放(33502)
肥胖尽管和遗传有关,但是最常见的原因是生活方式不健康,另外某些疾病和肥胖也有一定的相关性。遇到...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/04播放(33502)
通常甲亢并不引起体重增加,相反由于甲亢是一个高代谢的疾病,也就是血中的甲状腺激素的水平高,使机... 王晓霞│北京医院 2023/06/09播放(47020)
通常甲亢并不引起体重增加,相反由于甲亢是一个高代谢的疾病,也就是血中的甲状腺激素的水平高,使机...
王晓霞│北京医院
2023/06/09播放(47020)
《中国居民膳食指南》 推荐每天每个人饮水量应该是在1500mL以上,对于肥胖同时合并有高尿酸血症或痛风的人,每天的饮水量应该在2000mL以上,相当于是矿泉水瓶4-6瓶的量。很多人会问喝水会不会让人变胖?当然是不会的,因为水是没有任何热量的,没有热量就不会变成脂肪储存起来,同时喝水可以抑制食欲,进而减少食物的摄入,从而降低食物总热量摄入,预防肥胖的发生。水在胃肠道中和膳食纤维一起可以软化粪便,促进胃肠道的蠕动,因此从这一点上来说,大量喝水是有助于缓解便秘的发生,也有助于防止肥胖的发生。
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/02收听(95386)
喝水是不会引起长胖的。科学合理的饮水是非常好的生活习惯,可以补充体内需要的水分,促进代谢产物的排泄,有利于身体各项功能的正常运行。喝水不会提供能量,不会引起身体发胖。身体长胖,要注意明确其他方面的原因,是不是存在一些不合理的生活饮食习惯,比如长期高脂、高热量的饮食摄入,缺乏体育锻炼,暴饮暴食。长期的高脂摄入,造成体内营养过剩,会引起发胖的情况。另外,一些疾病过程当中或是服用药物的过程中,比如肾上腺皮质激素可以造成身体发胖的情况。对于发胖要从不同的原因给予相应的处理。目前减肥问题已经成为一个社会性问题,要科学合理的减肥。
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/10收听(80340)
如果适当地吃火锅,并不会引起肥胖发生。但是如果不加节制地、大量的吃火锅,或者在吃火锅时,吃进大... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(39745)
如果适当地吃火锅,并不会引起肥胖发生。但是如果不加节制地、大量的吃火锅,或者在吃火锅时,吃进大...
2023/05/23播放(39745)
喝酒是否会长胖这个问题不能一概而论,分别从两个情况进行论述。如果单纯的饮酒和酗酒,长时间饮酒后不但不会长胖,还可以有助于减肥。因为如果长期的酗酒和饮酒,但是并不摄入食物仅是空腹饮酒,此时身体会处于负氮平衡和消耗状态,体内会动员和消耗大量的ATP和糖原会使血糖一过性的降低,降低后会分解脂肪和分解蛋白质,来补充体内需要的葡萄糖和热能。因此如果是长期酗酒,但是并没有摄入过多的饮食的情况下,喝酒并不会长胖。如果在饮酒和酗酒的同时,还摄入了格外的饮食,例如饮酒时吃了很多的辅食,这时不但会长胖,而且体内还会引起糖尿病、过度肥胖等其他一系列的代谢类症候群。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/19收听(55488)
"适量的喝粥并不会让我们长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想防止长胖,最关键是减少摄入的热量,增加消耗的热量。喝粥可能升糖指数会适当的增高,因为如果做成米饭,升糖指数往往不会过快,也就是血糖升高的不会过快。但是带来的如果是同样重量的米饭和粥,可能米饭的含糖量更高,热量反而增加。喝粥仅仅是糖吸收的快,但是并不能够带来总热量摄入的过多。因此,适量喝粥带来的总热量不会超标,不会让我们长胖。另外,主食应该粗细搭配,既可以喝粥,也可以吃各种其他的主食,只要适度、适量,避免热量过多。同时要结合各种锻炼,帮助消耗热量。同时要注意戒烟、限酒、心理的平衡,只有长期坚持合理均衡营养、科学适度锻炼,避免热量超标,避免长胖,喝粥并不会让我们长胖。 "
2020/05/19收听(93692)
"一个人是否会长胖跟热量的摄入量有很大关系,摄入的成分中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等,都可以产生一定热量。米饭属于碳水化合物,如果食用过多,超过机体的总摄入量会导致发胖。减肥时要对碳水化合物、脂肪、蛋白质等摄入量进行控制,需要由营养科医师或者内分泌科医师根据患者的年龄、身高以及所从事的劳动强度,制定膳食食谱。除了控制好饮食以外,还要选择一项适合的运动,如游泳、跑步、跳绳、跳操均可以,摄入量少于支出量时才能达到减肥的效果。建议患者少吃高热量、高脂肪的食物;在日常生活中要低盐、低油饮食;可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当吃一些海鲜、鱼类;此外,还应积极运动。"
2020/05/11收听(78596)
"大多数艾滋病感染者都有体重减轻的现象,其中主要表现在艾滋病的急性感染期以及进入发病期的艾滋病患者,其中很长一段时间的无症状期,很多人的体重能够保持在正常水平,基本上没有什么大的变化。所以在临床上看到的艾滋病人大多数偏瘦,或者体重比原来要轻,有的人会消瘦的比较严重。还有一部分艾滋病感染者,经过抗病毒治疗以后由于药物的副作用,会导致脂肪的重新分布,出现病理性的肥胖,这也要引起注意,所以艾滋病人大多数显得消瘦,只有少部分人可能由于药物的不良反应才会长胖。"
龙振昼│宁德市闽东医院
2019/11/05收听(19008)
"怀孕以后都会出现长胖的现象,只是由于个体差异不同,长胖的程度不相同而已。因为怀孕以后体内的雌性激素会出现上千倍的增加,机体在雌性激素的作用下会出现水钠潴留,所以会导致体重增加,会出现发胖的现象,但是有的人发胖的相对比较重,长的体重多,有的人就会少,主要跟体质也有一定关系。另外,跟在怀孕以后所进的食物是否完全吸收也有一定关系。如果不想长胖的太严重,建议合理安排饮食,在孕期要加强营养,但是并不是一定要大鱼大肉加强营养,只要科学饮食就可以,比如吃低热量的食物、低脂肪的食物在某些程度上会减少体重增加的程度。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/15收听(23480)
"适度的吃柿子是不会长胖的,柿子的热量较低还含有大量的膳食纤维,食用柿子会使人产生饱腹感减少其它高热量食物的摄入,对减肥有一定的功效。柿子中含有大量的维生素C,不仅有抗氧化的作用防止细胞衰老,还可以吸收人体中多余的油脂,使体内多余的油脂顺利的通过代谢排泄出去。此外,柿子还有润肠的作用可以促进肠胃蠕动,对消化不良、高血脂、大便秘结有很好的治疗作用,可以使体内的废物和毒素有效地排出体外,减少体内废物和毒素堆积引起的臃肿肥胖。但是需要注意柿子属于含糖的食物,食用柿子需要适度,如果过度食用会引起体内糖量的堆积,使体内热量逐渐增加使形体发胖。"
2019/09/05收听(61122)
"对于喝啤酒是否会长胖,比较有争议。一部分专家认为一罐啤酒所含的热卡相当于一片切片面包所含的热卡,酒精被人体吸收以后很快分解为水和二氧化碳,可以提供能量,但是不会在体内储存,转变成脂肪,因此啤酒不会直接导致肥胖。很多人因为喝啤酒肥胖,主要是在喝啤酒的同时搭配食物,比如烧烤或者热卡高、高脂肪的食物,是这些引起体重增加。国外有些研究发现啤酒和肥胖之间有非常密切的联系,这些研究认为啤酒也是粮食酿造的,也有一定的热卡,热卡到人体以后也会刺激人体摄食中枢,增加饥饿感,促使人摄取更多的热卡,从而导致肥胖。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/09/17收听(30460)
"吃鱼通常并不容易长胖,因为鱼当中含有的是优质蛋白质,脂肪含量比较少。有些鱼类的脂肪也多为不饱和脂肪,对人体而言非常有益,对人体脂质调节会起到一些帮助的作用。在吃鱼的时候记得放心,优质蛋白质并不会导致长胖,但是也要控制好数量,任何食物摄入过多以后都容易导致总热卡的超标。鱼当中的蛋白质1g可以提供4大卡,而脂肪1g又可以提供9大卡,相对于其他含脂肪比较多的肉类,鱼肉确实是比较好的选择。在吃鱼肉的时候,建议大家可以选择清炖的方式,可以减少总热卡,更加有利于控制体重。"
2021/04/02收听(70090)
女性患有子宫内膜异位症,不会发胖。女性发生子宫内膜异位症,月经期会出现痛经,导致女性经期出现食欲不振、心情烦躁等。需要给予适当的对症处理,必要的时候需要给予服用止痛药物进行治疗,有利于缓解痛经。如果女性患有子宫内膜异位症,导致月经失调、内分泌紊乱,由于饮食丰富、缺乏锻炼、激素分泌紊乱,可能会导致体重增加。因此轻度的子宫内膜症需要给予对症、保守治疗,子宫内膜异位症重时需要及时给予手术处理。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/10/13收听(28704)
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