夜里失眠怎么办

2023-09-28 08:02

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首先,夜里失眠一般病人可以表现为入睡困难,也可以表现为睡后容易醒、醒后不容易再睡或者多梦的现象。而对于这些统称为睡眠障碍,睡眠障碍常常是由于人的精神过度紧张以及疲劳或者情绪焦虑导致的。建议病人睡觉前要放松心情,避免思虑过度。晚饭后也可以进行适当的体育锻炼让身心得到放松,睡觉前可以听舒缓的音乐或者用热水泡脚。其次,如果病人入睡严重困难,必要的时候可以口服中成药,比如甜梦胶囊、百乐眠等。如果上述药物没有明显的效果,可以口服佐匹克隆或者酒石酸唑吡坦片,必要的时候如果病人睡眠短可以口服艾司唑仑或者是地西泮。如果病人怕西药有成瘾性也可以就诊中医内科,根据舌苔、脉象给予中药汤剂的调理,同时配合针灸治疗。

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