吃瓜子有什么好处和坏处

2023-09-11 19:34 收听:59650

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吃瓜子的第一个好处是能够润肠通便,因为瓜子当中富含有脂肪,对于肠道的润滑的作用会非常的强,因此在预防和治疗便秘方面的作用瓜子会非常明显。
第二个好处是能够为机体补充丰富的微量元素,比如像锌、硒、锰,这些微量元素对于体内的代谢调节,能够发挥出积极的好处。
第三个好处是能够增进智力水平,因为瓜子当中的不饱和脂肪酸,对于大脑细胞膜的正常的代谢起着重要的调节作用,因此在益智方面的好处也会比较明显。吃瓜子的坏处就是容易引起过多能量的摄入,进而会引起高脂血症,加重肥胖的发生。

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