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"失眠现在是临床上非常普遍的一个症状，见于各个年龄阶段、各个层次的人，与现在的生活节奏紧张、工作环境压力大，都有一定的关系。夜晚失眠如果比较严重，一定要及时的进行调整，因为失眠...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/18 收听(76312)
"如果是因为一些应急事件导致的短时间失眠，比如工作中有不愉快的事情，更换环境，倒班的情况，在去除病因以后，病人的睡眠往往是可以得到改善的。也可以在急性失眠的这段时间，短时间的服...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/10/14 收听(12080)
" 如果患者在夜晚经常失眠建议就诊医院进行检查，一定要排除继发性因素导致的失眠。比如患者是否因为在夜晚时有胃肠道方面的疼痛，或者是因为夜晚尿频等问题导致的。如果有此方面的问...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/14 收听(69302)
"夜晚失眠，长期会引起患者脑神经功能紊乱、大脑疲劳、身体疲劳。患者会表现出，头晕、头昏、记忆力减退、注意力不集中、心慌、出汗等一系列不舒适的症状，严重的影响患者的生活还有工作。...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/18 收听(85284)
"患者在夜晚严重失眠，对日常的生活、功能活动会造成影响，治疗严重的失眠，主要包括以下两方面：第一方面，行为治疗和心理辅导很关键，患者要正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，纠正患...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/13 收听(90528)
02:35
失眠问题主要是针对失眠原因进行治疗，主要包括以下几个方面： 1、如过患者从国外回到国内或倒班，本身作息时间发生变化，失眠几率高，可在工作方面进行调整；
康延海│海南省人民医院
2023/12/16 播放（89416）
导致失眠的原因比较多，最常见的原因就是精神压力过大、性格内向、比较焦虑、抑郁、神经衰弱等，要保持稳定的情绪、乐观的心态，减缓生活中的压力，多参加一些娱乐的活动，可以经常出去旅游...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/01/20 收听(67056)
"要解决失眠的问题，首先要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。还要养成好的饮食习惯，少吃刺激性的食物，如咖啡、酒、茶，也不要在睡前吃得过饱，或者是过于饥饿导致睡不着觉。平常白天的...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/10/08 收听(21170)
患者最近经常失眠要通过以下两方面进行治疗：第一方面，行为治疗和心理辅导非常关键，患者要正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，纠正不良的睡眠行为。如果患者存在焦虑、抑郁的心态要进行心...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/29 收听(80686)
01:31
失眠是症状而不是病，伴随在好多疾病里的症状，大家来看病的时候往往说睡不着觉，具体的看一下情况，有一些患者患有严重的焦虑症、严重的抑郁症，还有植物神经紊乱，针对不同情况给予...
贾民│山西中医药大学附属医院
2023/06/20 播放（64102）
"长期失眠的患者，首先在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，避免精神压力过大、情绪紧张和过度劳累、长期熬夜，也要有良好的心情和心态，可以有效改善失眠。患者在日常生...
张宇实│聊城市人民医院
2023/01/10 收听(25248)
"对于晚上老是失眠，首先建议病人白天不要睡觉，特别是下午的时候不要睡觉，以免引起晚上失眠的加重。其次可以通过进行体育锻炼，特别是晚饭后可以进行简单的活动，让身体觉得有点累有助于...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/24 收听(92498)
01:43
失眠最主要的原因往往是压力大，压力多源于现实中工作、生活中的压力，往往会归结到焦虑性失眠。焦虑性失眠的治疗需要先反思压力的来源，用心理疏导的办法缓解压力，缓解压力后绝大多...
陈正昕│浙江省立同德医院
2023/12/24 播放（81286）
01:47
解决晚上失眠的方法有很多，具体如下： 1、建议晚上睡前喝一杯温热的牛奶，或一杯温热的蜂蜜水，这两种物质都有镇静、安神的作用，可以改善睡眠质量； 2...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/09 播放（94448）
02:24
患者可通过以下措施改善失眠： 1、规律作息：患者应保持规律作息，有助于改善失眠症状，避免熬夜，在睡觉前少看恐怖电视、电影、书籍等； 2、饮食调整：...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/04 播放（61094）
"解决失眠的有效方法，主要是分是三部分：1、养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。白天不卧床，不午休。白天增加体育锻炼，夜间睡前两小时不进行剧烈运动。2、...
彭华│上海长征医院
2023/09/07 收听(71656)
解决失眠的方法包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁，因...
王翀│南京鼓楼医院
2023/03/11 收听(89372)
"治疗失眠的办法通常是综合性的，要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整，改变环境的状况和给予药物，包括安眠药物和调整神经递质的药物，改善失眠。通过白天不要睡觉，适当运动，晚上...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/04 收听(54114)
"长期的性压抑会导致失眠，这种情况比较严重，会影响到白天的工作、学习。通常情况下调整生活习惯，就是白天不要睡觉，然后做适当的运动，可以通过运动排泄这种力量。同时晚上睡觉前四个小...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/03 收听(70542)
"失眠要看是急性失眠还是慢性失眠，通常时间比较短的失眠，可能是环境不适应的适应性失眠，或是应急事件造成的失眠，在相应的环境适应之后，或者是应急事件去除后睡眠也会好转。对于慢性失...
母艳蕾│北京医院
2023/08/21 收听(48062)
