南瓜子血糖高能吃吗

2023-06-25 14:04

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南瓜子血糖高者可以吃,但血糖高的人群在吃南瓜子时要控制好数量,以免进食过多以后,对血糖造成一定影响。南瓜子当中的主要成分是南瓜子仁,南瓜子仁中含有部分不饱和脂肪酸,要归于脂肪一类。脂肪提供的热卡相对比较多,1g脂肪可以提供9大卡,而1g碳水化合物或1g蛋白质仅会提供4大卡。
血糖高的患者在吃瓜子或其他坚果时,一定要控制好数量,通常建议血糖高者每周可以吃两次坚果,但坚果数量一定要严格控制,否则容易导致总热卡超标。南瓜子也好,或者其他核桃等坚果,对血糖高的患者主要可提供不饱和脂肪酸,其实对人体健康有利,但由于热卡过高,在进食时一定不可以贪多。

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