孕妇可以吃南瓜子吗

2023-04-16 21:10

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孕妇可以吃南瓜子吗?在怀孕期间孕妈妈的饮食没有特殊的禁忌,多样化的、均衡的营养才是有利于孕妈妈和胎宝宝的健康发育,所以南瓜子孕妈妈是可以吃的。南瓜子就是南瓜的种子,富含丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质。南瓜子里面的脂肪多以不饱和脂肪酸为主,不饱和脂肪酸有利于胎宝宝的大脑发育。
南瓜子虽然有很多优点,但是南瓜子的脂肪含量比较高,平均每30克南瓜子,相当于10克食用油,所以即便南瓜子对孕妇和胎宝宝营养有益,也不应该多吃。在食用南瓜子的时候,应该适当减少当日油的摄入量,做到营养均衡搭配,才能有利于孕妈妈和胎宝宝的健康发育。

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