晚上吃芒果容易长胖，其原因如下：
1、芒果当中富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，从营养学的角度每克碳水化合物能够产生4千卡的热量，因此晚上吃芒果容易导致过多的糖分进入体内引起能量超标，以脂肪的形式储存在体内造成肥胖。
2、从中医食疗角度芒果性味偏寒凉，而晚上也偏阴寒，因此晚上吃芒果容易导致脾胃因寒凉运化能力下降，使吃进来其他的食物更容易淤滞在体内造成肥胖。
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晚上吃枣是否会长胖，关键与吃枣的数量、吃枣的方式，以及吃完枣之后是否有适量活动有密切关系。如果在晚上吃适量的枣，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（33178）
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晚上如果适当食用坚果，并不会发生肥胖，因为坚果含有的能量并不高。如果在晚上能够严格控制坚果的摄入量，避免过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、避...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/05 播放（68838）
晚上吃带鱼比较容易长胖：1、带鱼当中含有丰富的蛋白质，从营养学的角度上讲1克蛋白质是能够产生4千卡的热量。因此，晚上吃带鱼摄入进来蛋白质能够产生能量，容易导致肥胖。2、带鱼当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 收听(20988)
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晚上适当地吃核桃并不会引起长胖，但是如果晚上不加节制过量地吃核桃，会使核桃中含有的油脂积少成多进入到体内，而核桃当中的每1g脂肪能够产生9kcal的热量，所以也会增加长胖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（39679）
"适量吃芒果是不会导致发胖问题产生的。因为芒果虽然含有糖分、蛋白质等营养成分，但是热量并不高，是属于低热量的水果。减肥期间可以适量摄入，但是不能过多摄入芒果，否则会造成脂肪堆积...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/09/21 收听(42444)
芒果本身含有的热量较低，适量食用不会导致肥胖，并且芒果中含有大量粗纤维可以促进排便，适量食用不会增肥反而有助于减肥，所以属于低热量的减肥食物。芒果里面含有丰富的维生素C、维生素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/28 收听(83874)
"晚上喝酸奶容易造成肥胖：1、酸奶当中本身含有一定的能量，如果摄入过多会引起能量超标而造成肥胖，因为酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感会添加一部分碳水化合物（糖份），而1克糖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/08 收听(91386)
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喝酸奶本身不会存在长胖的问题，主要问题是含有脂肪成分，如果糖类成分太多即容易长胖。一小杯酸奶问题不大，大杯酸奶会比较甜，确实有可能由于摄入糖分的问题导致长胖。酸奶本身脂肪...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/28 播放（39362）
"适量吃羊肉不会长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。羊肉带来能量、带来营养，适量吃不会造成热量超标，不会长胖。但是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/04 收听(53366)
"吃坚果容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。坚果是我们喜欢的小零食，具有比较多的油脂，如果是肥胖超重的朋友，在减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/05 收听(59508)
阿胶是不会让人长胖的，阿胶是个补品，补血滋阴，但是它没有能量。它是驴皮熬出来的膏状的东西，有补血滋阴、止血的功用，它没有什么能量，不会让人吃了阿胶之后长胖，只吃阿胶还真的是不易...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/13 收听(15918)
常吃冰激凌容易长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，而减肥、避免肥胖最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。冰激凌属于含糖、油脂高的食物，容易带来过多的热量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/16 收听(46196)
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吃哈密瓜是否会长胖，可以从以下角度进行分析： 1、从营养学的角度，哈密瓜当中含有的能量较低，如果适当地吃哈密瓜，不会引起过多的能量进入到体内，对于维持能量负平...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（44892）
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吃米线究竟会不会长胖，关键与吃米线的量、吃米线的方式方法，以及吃完米线之后是否有适当运动，都有着密切关系。如果是吃适量的米线，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（36582）
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偶尔吃皮蛋一般不会长胖，但不建议经常吃皮蛋，只建议偶尔吃皮蛋，不要每天吃，长期每天吃会造成肥胖。如果需要减肥，应该进行饮食控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/18 播放（39772）
芒果如果吃的少就不会长胖，多的话就容易长胖。尽量适当的吃对减肥有积极作用的食物。如果是小芒果一天吃1-2个就可以，大芒果的话吃半个就可以，不要吃太多。芒果的作用有很多，对于平时...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/20 收听(24480)
"绿豆中的营养价值是比较丰富的，里面含有很高的植物蛋白、维生素以及微量元素、碳水化合物等，并且还具有利尿以及清热解毒的功效，特别是在夏天，多吃还可以起到防暑降火的作用，所以适量...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/09/15 收听(70140)
"少量吃红提不会长胖，如果吃的红提量很多，在饮食又没有控制下是会长胖。红提的含糖量大约是15%-20%，属于中高含糖量水果，如果是要减肥的患者不建议食用红提。单纯吃红提一般不会...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(54862)
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吃绿豆不会发胖。绿豆含有丰富的植物蛋白，同时含有维生素及许多微量元素，有清热、解毒、利尿的作用，所以吃绿豆不会发胖。尤其是夏天，会吃绿豆汁等，但是如果绿豆里面放过多的糖分...
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2023/03/13 播放（47107）
"雌二醇是一种女性雌激素，一般来讲，每个月月经周期当中，卵巢都会分泌雌激素，所以雌激素本身不至于使身体发胖。某些情况下需要补充激素时，要看体内激素的情况以及对激素的敏感性，个别...
吴燕│北京大学人民医院
2023/05/26 收听(40374)
