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02:11
青少年减肥的最好方法是运动，一定要让青少年从电视机前、从游戏机前离开，去运动。所以从小家长要培养孩子对运动的喜爱，当然家长以身作则也很重要，建议家长带着孩子参加运动。而且...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/10/27 播放（94720）
"青少年女生减肥的方法就是非常关键的六个字，管住嘴、迈开腿，言外之意就是在控制能量过多摄入的同时，也要去积极增加锻炼、增加脂肪的消耗。在饮食控制方面，青少年女生最喜欢吃的食物就...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/10 收听(22408)
不少儿童青少年都患上儿童肥胖症，青少年肥胖率正逐步上升。不仅会影响到孩子长高，甚至也威胁到孩子的生命。为了避免或降低悲剧发生，科普正确减肥方式有必要。通常可以通过以下一些方式来...
胡雪萍│重庆市南川区人民医院
2023/06/27 阅读(1981)
01:36
青少年减肥通常需遵照合理饮食、合理运动方案，并且每日运动所消耗能量大于每天所摄取的热量，身体多余的脂肪才可能被消耗，如果运动较多且进食更多，能量还是正平衡状态，减肥效果不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（95442）
01:47
青少年肥胖减肥一定要将运动和适当饮食密切结合起来，因为青少年正处于生长发育的阶段，在减肥的过程当中不应该过于严格的控制能量或者营养素摄入，否则会造成能量和营养素欠缺，不利...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/07 播放（84026）
"青少年肥胖最重要的就是控制饮食，因为青少年通常基础代谢率比较高，很多都是由于饮食不控制导致出现肥胖。对于青少年，一定要减少或者不要饮用碳酸饮料，碳酸饮料当中糖分含量较多，而且...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/03 收听(22342)
青少年心理咨询的方法有很多，推荐认知行为疗法，认知行为疗法主要是改变不良的认知，尤其是歪曲的信念、错误的认知、图式等，改变自己的行为模式，就能有效缓解各种心理问题。然后推荐精神...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/05 收听(73492)
02:52
心理健康有两个维度，一个是没有疾病，一个是积极生活。心理疾病可能跟遗传有关系，很难预防。对于青少年而言，可能要做的事情就是掌握与提高应对不良事情的能力。人生不可能一帆风顺...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/01 播放（92696）
"青少年增高的方法，主要是对饮食、运动、睡眠三个因素进行良好的控制，具体如下：一、饮食方面最好是膳食平衡，食物中要有足够的蛋白质，有利于孩子的成长。二、多晒太阳，多运动。多晒太...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/06 收听(80604)
" 青少年长高的方法要根据自身情况确定：首先，要确定体内有足够的生长激素，生长激素是人体长高的重要助力，如果生长激素不足，常常会导致人体不能长高，甚至出现侏儒症现象，想要让...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(87460)
"青少年增高的方法，最重要的是培养并坚持健康的生活方式。如果青少年升高增长有困难，应该及时就诊内分泌科或者儿科内分泌，帮助我们对病因进行查找并且进行恰当的治疗。青少年在青春期发...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/16 收听(54784)
01:48
青少年想长高的有效办法属于综合措施，具体如下： 1、保证良好、均衡的营养物质供应：人体长高是骨骼纵向生长，同时还会伴随肌肉、脂肪等各个系统、器官的发育，因此能...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/27 播放（96458）
02:18
青少年心理咨询的方法和成人有时候会有区别，心理咨询是心理治疗或者心理咨询领域很常用的方法。主要是面对可能有心理问题，但是还没达到某种疾病程度的孩子。青少年由于他心理发育水...
崔永华│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/01/17 播放（54600）
"青少年是祖国的未来，青少年的身心健康意味着祖国将来更加兴旺发达，所以保持心理健康对整个的民族的兴旺发达是非常有益的。心理健康主要是指精神上、心理上、道德上全面的健康，并且有适...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/03/22 收听(91180)
01:29
不论是什么心理咨询方法，基本存在共通性。青少年主要指的少年，即未成年之前，除关注本人症状表现以外，更要关注家庭、父母和家人之间的关系，比起成年人要给予更多的重视。
张卫华│北京大学第六医院
2023/08/01 播放（63164）
"青少年保持心理健康的方法有很多，比如适当的参加活动，做可以让自己感兴趣、开心起来的事情，比如运动、和朋友聚会、多读世界名著等，这些方法都能让自己身心健康。也一定要积极的与人学...
罗国帅│天津市安定医院
2023/09/24 收听(34018)
"青少年增高的方法，可以通过睡眠、运动以及膳食，同时进行综合的调理，想要增高一定保证营养素以及生长激素的供给，具体如下：1、膳食：在营养素方面，一定要注意膳食平衡，不要偏食、挑...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/02 收听(26052)
01:56
青少年身高主要由两方面决定，即遗传身高、环境因素身高，遗传因素决定于父母身高，通常不可改变。环境因素也可以导致身高增长，非常重要，故可通过以下几方面一定程度上促进增高：<...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/04/21 播放（95490）
"减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/22 收听(58452)
