青少年增高的方法

2020-10-29 14:04

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 青少年增高的方法
01:16

语音内容

青少年增高的方法,主要是对饮食、运动、睡眠三个因素进行良好的控制,具体如下:
一、饮食方面最好是膳食平衡,食物中要有足够的蛋白质,有利于孩子的成长。
二、多晒太阳,多运动。多晒太阳可以激活维生素D,维生素D激活以后才可以帮助钙的吸收,使得骨质更加结实、有力。户外运动中,肌肉组织收缩可以增强成骨细胞的活性,有助于孩子长高。
三、养成良好的生活习惯,早睡早起,因为生长激素是在晚上10-11点,睡眠状态下达峰值。如果患者已经进入休息状态,生长激素的分泌值就会是最高水平,有助于孩子长高。当然,遗传因素在孩子长高中占有重要的成分,遗传因素占到生长过程中的60%左右。

分享:

82

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫464
张人玲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved