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02:11
青少年减肥的最好方法是运动，一定要让青少年从电视机前、从游戏机前离开，去运动。所以从小家长要培养孩子对运动的喜爱，当然家长以身作则也很重要，建议家长带着孩子参加运动。而且...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/10/27 播放（94720）
"青少年减肥的方法主要是饮食控制和运动锻炼相结合，在饮食方面，不吃快餐、油炸食物、膨化食品，不喝饮料，同时增强一定的运动量，每天进行30-40分钟的有氧运动，包括跑步、跳绳、游...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/28 收听(60528)
01:49
女生减肥的方法是综合性的方法，包括积极寻找原发病，根据自身的情况和基础代谢率，制定减肥食谱，制定运动方案。还需要经常监测体重，接受部分正规的教育，包括改善不良生活习惯、不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 播放（61710）
"青少年发生腰疼的情况，首先应考虑多可能是由于在体育课上经常的进行跑跳的活动，或者进行长距离的跑步，导致了腰部肌肉、韧带过度被牵拉，而引起了组织的痉挛，导致了腰部疼痛的情况发生...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/24 收听(84874)
不少儿童青少年都患上儿童肥胖症，青少年肥胖率正逐步上升。不仅会影响到孩子长高，甚至也威胁到孩子的生命。为了避免或降低悲剧发生，科普正确减肥方式有必要。通常可以通过以下一些方式来...
胡雪萍│重庆市南川区人民医院
2023/06/27 阅读(1981)
01:36
青少年减肥通常需遵照合理饮食、合理运动方案，并且每日运动所消耗能量大于每天所摄取的热量，身体多余的脂肪才可能被消耗，如果运动较多且进食更多，能量还是正平衡状态，减肥效果不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（95442）
"女生室内减肥的方法，可以选择平板支撑，上臂和两个脚把整个身体进行支撑，这样的动作能够起到大肌群的锻炼，当肌肉发达之后就能够提高基础代谢率，进而起到减肥的作用。室内减肥还可以选...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/01 收听(75924)
"肌肉型女生减肥最有效的方法是首先要制定一个减肥方案，通常分四步走：第一、坚持有氧运动，每日一定要在呼吸着充分氧气的基础上，才能更好地调动体内的ATP（三磷酸腺苷）消耗更多的卡...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/19 收听(17860)
肥胖是大家共同的敌人，都想来消除肥胖。但是实际上没有神奇的方法。最确切的方法就是我们所看见的东西来进行去摘取，比如说通过手术，或者是通过一些仪器。现在减肥最有效的方法就是吸脂，...
李薇薇│北京清华长庚医院
2023/06/14 收听(55364)
02:38
肥胖是大家共同的敌人，都想要消除肥胖，但实际上没有神奇的方法，最确切的方法是进行摘取，比如通过手术或者仪器，具体措施如下： 1、吸脂：是减肥最有效的方法，有传...
李薇薇│北京清华长庚医院
2023/08/02 播放（77766）
"最有效的减肥方法是，不影响健康及正常生活秩序的前提下减轻体重，而且之后不会反弹。引起肥胖的原因主要有饮食摄入过多能量，运动减少，平时生活作息不规律及某些疾病导致的肥胖。因此想...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/27 收听(44148)
"减肥体重不减，最主要的原因可能是减肥方法不科学。肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪形式储存在体内带来肥胖。因此减肥最根本的方法是减少热量的摄入，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 收听(21724)
01:44
最好的减肥方法是进行科学的饮食控制和积极体育锻炼。具体情况如下： 1、科学的饮食控制：在减肥过程中，通过科学的饮食控制能避免过多能量进入体内，有助于维持机体能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（49830）
"减肥的方法：1、增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏，通过运动可以促进能量的消耗进而起到减肥的作用。2、科学的饮食，控制能量的摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/14 收听(71240)
01:42
最好的减肥方法是少吃一口饭、多走一步路。少吃一口饭预示能量严格控制，不能多吃，均衡饮食使机体营养素完全代谢，避免过度脂肪在体内蓄积，提高减肥效果。所以对于减肥者，最好的减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/04 播放（69488）
"减肥的有效方法主要包括生活与行为方式的治疗、药物治疗，以及代谢手术治疗。饮食方式的改善，原则上是低能量、低脂、适量的蛋白饮食，限制热量的摄入，长期平衡膳食个体化，合理的减重膳...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/20 收听(77698)
"女生减肥先要控制饮食，三餐要按时，避免暴饮暴食。饮食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激性食物的摄入，这些都是引起身体代谢紊乱和导致肥胖的主要因素。同时，要避免零食...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/01 收听(41818)
01:37
骨架大的女性一样可以减肥，降低体脂的含量便可达到较好的减肥效果。骨架大的女性可能外观轮廓视觉上较大，但瘦身后可以达到骨感美，而骨架较小的女性视觉上较为圆润，即使减肥成功，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/06 播放（70006）
01:51
12岁的女生减肥的方法，首先在保证孩子身体发育生长所必需的营养物质基础之上，要控制孩子的饮食，调整孩子的饮食结构，一方面要尽量满足孩子身体所需要的优质蛋白，还有维生素和矿...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/28 播放（28111）
"儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度集聚，体重超过参考范围，导致的营养障碍性疾病，所以肥胖症的治疗原则是，减少产热能性食物的摄入，增加机体对热能的消...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/05 收听(71634)
