最好的减肥方法是进行科学的饮食控制和积极体育锻炼。具体情况如下：
1、科学的饮食控制：在减肥过程中，通过科学的饮食控制能避免过多能量进入体内，有助于维持机体能量负平衡状态，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极作用。在减肥过程中通过科学饮食控制，还能避免过多脂肪进入体内的同时，也能为减肥过程中所需要的各种营养素提供丰富供给。尤其是在科学饮食控制中，通过提高优质蛋白质的摄入，能促进肌肉形成，在减去脂肪同时避免过多肌肉分解，对于提高基础代谢力，增强减肥效果方面同样有积极作用；
2、积极的体育锻炼：在减肥方法中通过科学的饮食控制，再加上积极的体育锻炼，比如健步走、跑步、游泳、打球、跳有氧操，都能很好地促进脂肪分解。
