减肥的人是可以吃玉米的，相对于大米、白面等主食来说，玉米是减肥时不错的食物选择。玉米属于粗粮范畴，富含粗纤维和膳食纤维，容易让食用者产生饱腹感，会不自觉的减少食物摄入量。
玉米又含有亚油酸、维生素、蛋白质、碳水化合物，能够满足人体的营养需求，减肥的人是可以食用的，注意食用方法和食用量。鲜玉米建议清水煮食，不建议用糖和油炒食，老玉米可以磨成面粉做成粥或者做成玉米发糕、玉米饼食用，不建议油炸玉米饼或玉米发糕食用。玉米有利于减肥是相对于其他脂肪含量较高的食物，不是绝对的，注意摄入量，不要吃的太多。
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减肥的人能吃玉米，因为玉米本身能量不高，作为一种粗粮，吃适量玉米能增加饱腹感。玉米当中富含膳食纤维，膳食纤维进入体内，通过吸取部分水分能膨胀，当玉米吸水膨胀之后会增加饱腹...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放（60253）
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减肥当然能够吃适量的玉米。因为影响减肥效果的因素，并不是跟是否吃了玉米有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（68335）
"减肥期间能适量吃玉米。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。玉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(95307)
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患者血糖较高时不建议吃玉米，如果血糖恢复正常可以适量吃玉米。因为玉米含有较多淀粉，如果此时患者血糖比较高，玉米吸收入血以后，有可能导致血糖波动增大，从而增加血糖控制的难度...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/08 播放（56372）
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减肥期间可以适量食用玉米，根据摄入的量分析，具体如下： 1、适量：一般并不会引起较多能量进入体内，可以保持身体整体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对提高减...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/09 播放（79558）
"减肥期间可以吃玉米，减肥实际上就是使得人体的脂肪摄入量小于人体的脂肪代谢量，玉米当中含有的脂肪较少，因此并不会给人体带来太大的负担，并且玉米是粗纤维食物，对于促进人体肠道消化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(67076)
"玉米合理的应用是可以减肥的，特别是煮玉米，每天适当的口服，对于减轻体重有很大的帮助。玉米通过粗加工，它的脂肪含量是非常低的，而且纤维素含量很高，具有非常好的饱腹感，这样有助于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/31 收听(88592)
"糖尿病患者尽量不要吃玉米，因为玉米一方面淀粉含量比较高，另外含有一定的糖分，对糖尿病患者是不适宜的食物。虽然玉米属于杂粮类，但是糖尿病患者吃玉米以后血糖肯定会有明显的升高。如...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/04/09 收听(17893)
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在日常生活中不建议血糖高的人食用粘玉米，因为粘玉米和普通的玉米不一样，粘玉米的纤维素跟普通玉米的纤维素结构不一样。 普通玉米的纤维素不容易吸收、入血，由于不利...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/06/07 播放（61823）
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香蕉属于含糖比较高的一个水果，有的人为了减肥不吃饭，只吃两根香蕉，但因为香蕉含糖量很高，大概比吃饭的热量也没少多少。 要想减肥的人而言，香蕉还是应该少吃。但香...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/02/10 播放（78117）
"减肥的人可以吃干果，当摄入的热量小于消耗的热量，体重就会出现下降，达到减肥的效果。坚果本身营养价值很丰富，所以减肥期间适当的吃一些坚果，可以起到帮助瘦身的作用，例如核桃，许多...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(47953)
"减肥的人是可以吃西瓜的，因为西瓜中含有充足的营养成分，可以保证人体的营养供给，并且适量食入之后可以让人有一定的饱腹感，避免大量能量消耗之后再次摄入其他高热量食物的欲望，通过加...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(57177)
"蜂蜜在减肥时可以吃，虽然蜂蜜比较甜，但是它是低热量的食物，吃一些蜂蜜的话，首先可以让人有很长一段时间的饱腹感，在进行大量的锻炼或者能量消耗之后，可以避免人再次摄入猪肉以及油条...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(27948)
"减肥的人建议不要吃瓜子，很多人群在减肥时会选择吃瓜子，认为瓜子体积小，不会导致出现总能量超标。瓜子虽然体积较小，但是提供热卡并不少。因为瓜子属于坚果类，坚果当中含有的脂肪比较...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07 收听(83610)
"减肥的人能吃的零食：1、水果类，比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、釉子。这些零食的能量比较低，同时也能够为机体补充丰富的维生素，在不提高能量的同时能够很好的调节机体代...
张晓伟│河北省人民医院
2020/04/08 收听(51805)
"用玉米减肥是一个很好的食品，首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下，食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量，如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制，又增加了玉米，那这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/05 收听(27606)
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进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析，比如进食适量玉米，在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（90078）
水果玉米是有助于减肥的，有以下几点优点：第一点，水果玉米它的脂肪含量非常低，对于减肥期的女性来讲非常有益处。第二点，它富含膳食纤维，含有多种维生素还有微量元素，这样就有助于胃肠...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/09/18 收听(58149)
"对于减肥的人来说，不仅是可以吃玉米的，而且是非常提倡使用玉米来代替其它精细的白米、白面，为什么？因为减肥的总体原则是控制摄入食物总热量，但是依然要求每天至少要有三两左右的主食...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/02 收听(48657)
