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1、适量:一般并不会引起较多能量进入体内,可以保持身体整体的能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对提高减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/18 播放(79558)
减肥当然能够吃适量的玉米。因为影响减肥效果的因素,并不是跟是否吃了玉米有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到了能量负平衡,有着直接...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(34168)
"减肥期间能适量吃玉米。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。玉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 收听(95308)
玉米是个好的食物,其具有抗癌、清肠、抗衰老的作用,所以肯定能吃。但是玉米中还含有丰富的支链淀粉,支链淀粉的特点是软糯,会使血糖升高的非常快。还有如粽子、汤圆、黏豆包、黏小...
秦文君│山西省中医院
2023/09/14 播放(51006)
"来月经期间是可以吃玉米的,因为玉米的营养还是非常丰富的,并且含有大量钙质,吃了以后有补钙的功效,还可以降低人体内的胆固醇,所以,如果每天吃玉米,对身体的健康也非常有好处。但是...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/15 收听(62384)
减肥的人能吃玉米,因为玉米本身能量不高,作为一种粗粮,吃适量玉米能增加饱腹感。玉米当中富含膳食纤维,膳食纤维进入体内,通过吸取部分水分能膨胀,当玉米吸水膨胀之后会增加饱腹...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/08 播放(60254)
"减肥的人是可以吃玉米的,相对于大米、白面等主食来说,玉米是减肥时不错的食物选择。玉米属于粗粮范畴,富含粗纤维和膳食纤维,容易让食用者产生饱腹感,会不自觉的减少食物摄入量。玉米...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/07 收听(85614)
1、因为从营养学角度来说,玉米本身含有的能量并不是特别高。如果在减肥期间吃适量的玉米,并不会引起能量超标进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(33867)
"减肥期间尽量不吃的食物,有以下几种:一、含糖食物,像甜的饮料,无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的黏食,像汤圆、粽子、艾窝窝等。三、高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/24 收听(43494)
"玉米合理的应用是可以减肥的,特别是煮玉米,每天适当的口服,对于减轻体重有很大的帮助。玉米通过粗加工,它的脂肪含量是非常低的,而且纤维素含量很高,具有非常好的饱腹感,这样有助于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/23 收听(88592)
减肥期间可以吃哈密瓜,减肥期间人体可能因为过度节食而导致体内维生素、氨基酸、蛋白质摄入不足,适当进食哈密瓜可以补充人体内的营养物质。尤其是哈密瓜中富含多种维生素,可以补充人体每...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/17 收听(74554)
1、不会引起过多能量进入体内:如果在减肥期间,吃适量的三文鱼的数量并不会引起过多的能量进入体内,对于维持机体能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放(48877)
"辛辣的食物虽然含有辣素,能够加速脂肪的燃烧,但是过量摄入的话并不会利于减肥,原因如下:1、因为辛辣的食物大量摄入的话,会对胃肠道黏膜产生破坏作用,长期刺激会导致肠胃蠕动减慢、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/18 收听(98362)
"超重肥胖的朋友在减重期间一定要远离花生酱,花生酱含有非常多的热量,含有大量的糖,脂肪很容易摄入超标,在减重期间千万不能碰。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/30 收听(10124)
减肥期间可以适当地吃烤红薯。红薯作为一种薯类,其本身能量并不是很高,并且烤红薯当中富含膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,对于造成减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(37166)
减肥期间可以适当吃三文鱼的,因为三文鱼是深海鱼类,脂肪含量是非常低的,主要是由蛋白质构成的,营养非常丰富。减肥期间适当的吃点三文鱼,既可以补充体内的这些营养物质,又对体重的控制...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/11/17 收听(84260)
"减肥期间不建议吃火腿肠,肥胖产生的原因是在遗传易感性的基础上,人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量。所以肥胖患者要想达到减肥的目的,需要减少总热量摄入,增加总热量消耗,使摄入...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/10/12 收听(20780)
减肥过程中,不建议大量食用干果。干果是由新鲜蔬果脱去水分制成,具有体积小、能量密度高的特点,同时不易控制食入量而导致进食过多。新鲜大枣的糖含量约为20%,经脱水、干制形成...
袁媛│山东省立医院
2023/03/21 播放(52812)
减肥期间能够适量地吃一些汤圆。减肥效果并不是跟是否吃了汤圆有着直接的关系,而是跟吃进所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间,是否达到了能量负平衡,有着直接的关系。
...张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(42554)
"减肥期间不能吃粽子。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗,粽子属于含糖食物、糯米类食物,往往含有的热量高,不利于减重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/22 收听(75304)