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减肥期间可以适量食用玉米,根据摄入的量分析,具体如下: 1、适量:一般并不会引起较多能量进入体内,可以保持身体整体的能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对提高减...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/09 播放(79558)
减肥当然能够吃适量的玉米。因为影响减肥效果的因素,并不是跟是否吃了玉米有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到了能量负平衡,有着直接...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(68335)
"减肥期间能适量吃玉米。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。玉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(95307)
玉米是个好的食物,其具有抗癌、清肠、抗衰老的作用,所以肯定能吃。但是玉米中还含有丰富的支链淀粉,支链淀粉的特点是软糯,会使血糖升高的非常快。还有如粽子、汤圆、黏豆包、黏小...
秦文君│山西省中医院
2019/11/14 播放(51005)
"来月经期间是可以吃玉米的,因为玉米的营养还是非常丰富的,并且含有大量钙质,吃了以后有补钙的功效,还可以降低人体内的胆固醇,所以,如果每天吃玉米,对身体的健康也非常有好处。但是...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/21 收听(62384)
减肥的人能吃玉米,因为玉米本身能量不高,作为一种粗粮,吃适量玉米能增加饱腹感。玉米当中富含膳食纤维,膳食纤维进入体内,通过吸取部分水分能膨胀,当玉米吸水膨胀之后会增加饱腹...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放(60253)
"减肥的人是可以吃玉米的,相对于大米、白面等主食来说,玉米是减肥时不错的食物选择。玉米属于粗粮范畴,富含粗纤维和膳食纤维,容易让食用者产生饱腹感,会不自觉的减少食物摄入量。玉米...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(85613)
减肥期间适当吃玉米,不会引起发胖,常见原因如下: 1、因为从营养学角度来说,玉米本身含有的能量并不是特别高。如果在减肥期间吃适量的玉米,并不会引起能量超标进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(67734)
"减肥期间尽量不吃的食物,有以下几种:一、含糖食物,像甜的饮料,无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的黏食,像汤圆、粽子、艾窝窝等。三、高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/02 收听(43493)
"玉米合理的应用是可以减肥的,特别是煮玉米,每天适当的口服,对于减轻体重有很大的帮助。玉米通过粗加工,它的脂肪含量是非常低的,而且纤维素含量很高,具有非常好的饱腹感,这样有助于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/31 收听(88592)
减肥期间可以适量食用猕猴桃,减肥主要是保证能量的负平衡,增加能量的消耗,或者减少能量的摄入。 猕猴桃是一种低卡水果,热量含量非常低,每100g猕猴桃,大约含有...
荣莹│山东省立医院
2023/03/31 播放(76035)
"减肥期间可以适度食用芒果,首先,芒果的热量适中且含有大量的膳食纤维,适度食用芒果会使人产生饱腹感,从而减少其他食物摄入,不会出现因热量超标而导致的发胖。其次,芒果中含有大量的...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/20 收听(78451)
"减肥期间建议不要吃干果,因为干果虽然体积较小,但是其中的含糖量通常比较高,以红枣为例,红枣制成干果以后,含糖量会从20%上升到50%-80%,所以像其他的干果,无花果以及葡萄...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(73770)
"减肥期间能吃金针菇,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。减肥期间可以吃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(72341)
减肥期间能吃蛋炒饭,但前提是要严格控制量。造成肥胖发生的原因并不是吃蛋炒饭,而是因为各种各样的食物摄如过多,导致能量超标,并以脂肪形式储存在体内造成肥胖发生。在减肥过程当...
张晓伟│河北省人民医院
2021/06/29 播放(78327)
减肥期间能吃哈密瓜,如果在减肥期间能严格控制吃哈密瓜的量,不会引起能量超标,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解都有积极作用。哈密瓜当中还富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放(92011)
"辛辣的食物虽然含有辣素,能够加速脂肪的燃烧,但是过量摄入的话并不会利于减肥,原因如下:1、因为辛辣的食物大量摄入的话,会对胃肠道黏膜产生破坏作用,长期刺激会导致肠胃蠕动减慢、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(98362)
减肥期间可以适当吃三文鱼的,因为三文鱼是深海鱼类,脂肪含量是非常低的,主要是由蛋白质构成的,营养非常丰富。减肥期间适当的吃点三文鱼,既可以补充体内的这些营养物质,又对体重的控制...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/25 收听(84259)
"超重肥胖的朋友在减重期间一定要远离花生酱,花生酱含有非常多的热量,含有大量的糖,脂肪很容易摄入超标,在减重期间千万不能碰。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(10124)
减肥期间可以适当地吃烤红薯。红薯作为一种薯类,其本身能量并不是很高,并且烤红薯当中富含膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,对于造成减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(74332)