减肥期间能适量吃玉米。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
玉米属于全谷类的食物，粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，而且能量密度并不高，也就是单位重量所含有的能量并不高，含有的脂肪相对少。尽管含有一定的淀粉，但是含有的膳食纤维能够延缓淀粉，也就是糖的吸收，同时能够减少胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间胃肠功能的改善。减肥期间可以吃玉米，但注意避免超标，避免过量吃。
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减肥当然能够吃适量的玉米。因为影响减肥效果的因素，并不是跟是否吃了玉米有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（34168）
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减肥的人能吃玉米，因为玉米本身能量不高，作为一种粗粮，吃适量玉米能增加饱腹感。玉米当中富含膳食纤维，膳食纤维进入体内，通过吸取部分水分能膨胀，当玉米吸水膨胀之后会增加饱腹...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放（60254）
"减肥的人是可以吃玉米的，相对于大米、白面等主食来说，玉米是减肥时不错的食物选择。玉米属于粗粮范畴，富含粗纤维和膳食纤维，容易让食用者产生饱腹感，会不自觉的减少食物摄入量。玉米...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(85614)
"减肥期间可以吃玉米，减肥实际上就是使得人体的脂肪摄入量小于人体的脂肪代谢量，玉米当中含有的脂肪较少，因此并不会给人体带来太大的负担，并且玉米是粗纤维食物，对于促进人体肠道消化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(67076)
01:53
减肥期间可以适量食用玉米，根据摄入的量分析，具体如下： 1、适量：一般并不会引起较多能量进入体内，可以保持身体整体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对提高减...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/09 播放（79558）
"玉米合理的应用是可以减肥的，特别是煮玉米，每天适当的口服，对于减轻体重有很大的帮助。玉米通过粗加工，它的脂肪含量是非常低的，而且纤维素含量很高，具有非常好的饱腹感，这样有助于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/31 收听(88592)
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进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析，比如进食适量玉米，在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（90078）
"用玉米减肥是一个很好的食品，首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下，食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量，如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制，又增加了玉米，那这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/05 收听(27606)
水果玉米是有助于减肥的，有以下几点优点：第一点，水果玉米它的脂肪含量非常低，对于减肥期的女性来讲非常有益处。第二点，它富含膳食纤维，含有多种维生素还有微量元素，这样就有助于胃肠...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/09/18 收听(58150)
"对于减肥的人来说，不仅是可以吃玉米的，而且是非常提倡使用玉米来代替其它精细的白米、白面，为什么？因为减肥的总体原则是控制摄入食物总热量，但是依然要求每天至少要有三两左右的主食...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/02 收听(48658)
"玉米本身没有减肥的功效，减肥最根本的方法是减少摄入的热量，增加消耗的热量。玉米属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，它能够增加饱腹感，减轻饥饿感，在减重、减肥期间，是主食当中...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(85702)
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玉米属于粗纤维食物，很好消化，饱腹感也很强，热量和脂肪含量几乎可以忽略不计，不但可以快速通泄肠道，还能够减肥瘦身。据营养专家研究表明，玉米中含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放（95100）
"减肥时可以少量吃玉米，但不能多吃，过多食入会影响减肥，食用时最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窝窝，如果食入过多，因为里面淀粉含量比较高，淀粉最后会以葡萄糖的形式被机体吸收。而葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(84076)
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减肥可以吃玉米。在减肥的整个过程中，它是一个漫长的过程，并不是10-14天，或者1-2个月的事情，减肥要求改变现有的生活节律、生活状态，比如要调整饮食，饮食以低热量食品为...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/08/31 播放（34967）
"吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低，脂肪含量也比较低的食物，且纤维素含量是比较丰富的，食用后可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化、吸收，减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(17388)
"玉米的热量并不高，玉米和米饭相比，所含有的热量相当，并没有明显的区别，所以减肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米总的入量。玉米是一种粗纤维的食物，也就是粗粮，可以促进胃肠道...
杨立平│大庆市中医医院
2021/02/05 收听(95622)
血糖高的患者，也就是临床上的糖尿病患者，他的饮食控制是要求非常严格的。因为糖尿病和其他疾病是不大一样的，有时候多吃一口主食或者是多吃一块糖块，有可能会出现血糖的一个明显的波动，...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/03 收听(32332)
"尿酸高的患者可以吃玉米，玉米是一种常见的粗粮，它含有丰富的膳食纤维、维生素C以及胡萝卜素，还有钙、磷、亚麻油等其他的微量元素，能够为人体提供丰富的营养物质。而且玉米所富含的嘌...
郭菲│聊城市第二人民医院
2019/02/18 收听(11998)
"胃溃疡患者可以吃玉米，但应少量食用。玉米中含丰富的淀粉，而且玉米属于偏碱性的食物，其中富含维生素，具有护胃、养胃的功效，对于中和胃内的胃酸有一定的帮助。而胃酸是胃溃疡形成的主...
杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院
2019/07/01 收听(31692)
"慢性肾炎的患者如果病情比较轻或者经过治疗以后逐渐好转，可以吃玉米，某些具有严重症状的慢性肾炎患者最好不吃或者少吃玉米。这类患者可能存在大量的水肿，胃肠道黏膜同样出现水肿，胃肠...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/04/12 收听(44364)
