减肥期间能吃火腿肠吗

2023-10-12 03:57

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减肥期间不建议吃火腿肠,肥胖产生的原因是在遗传易感性的基础上,人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量。所以肥胖患者要想达到减肥的目的,需要减少总热量摄入,增加总热量消耗,使摄入的总热量低于消耗的总热量,体重才会逐渐减轻。减肥期间不建议吃火腿肠,原因如下:
一、火腿肠属于精加工食品,其中含有较多的碳水化合物、饱和脂肪,属于高热量食品,非常容易导致摄入的总热量超标,导致减肥失败。
二、火腿肠中含有较多的脂肪和盐,也容易导致高脂血症和高血压。
三、火腿肠中还有许多其他的食品添加剂,有可能对减肥,甚至健康都有影响。因此减肥期间不建议吃火腿肠,不仅是减肥期间,即使是正常人也应该减少火腿肠的摄入。

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