减肥期间能够适量地吃一些汤圆。减肥效果并不是跟是否吃了汤圆有着直接的关系，而是跟吃进所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。
如果养成了均衡饮食的习惯，避免过多摄入其他食物，也养成了积极运动的习惯，在此前提下，吃适量的汤圆，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果都有着积极的作用。并且在减肥期间，吃完适量的汤圆之后，配合一些相应的运动，比如跑步、打球、游泳，就能够及时把吃进汤圆当中含有的能量，进行分解和代谢，也能够促进减肥效果的提高。但是如果在减肥期间，不加节制地吃了过多的汤圆，也会使得汤圆当中含有的能量积少成多，进入到体内，此时就不利于减肥的进行。
