香蕉属于含糖比较高的一个水果，有的人为了减肥不吃饭，只吃两根香蕉，但因为香蕉含糖量很高，大概比吃饭的热量也没少多少。
要想减肥的人而言，香蕉还是应该少吃。但香蕉有很多好处，比如老年人吃香蕉可以润肠通便。但对于老年人而言，若没有糖尿病，可以每天吃香蕉。若有糖尿病，不建议吃香蕉。因为香蕉含糖量和葡萄含糖量都比较高，所以在减肥的情况下，尽量少吃含糖量较高的水果，而多进食膳食纤维长的一些蔬菜或水果，减肥效果较好。另外，减肥不只是吃减肥，最主要的是要增加运动，使脂肪组织变成肌肉，如此才是最好的减肥方法，而不能一味要求体重下降。
