在减肥时，可以适当地吃一小口榴莲。其实在减肥时，并不要求减肥者绝对禁忌某些食物。只是要求进食时尽量避免高热量食品摄入，比如少吃一些油炸的、高糖的食物，尽量多吃一些能量比较低的、纤维素含量比较高的食物。

榴莲的确是一个高热量食品，含糖量非常高，而且含有不少的淀粉。但是减肥者适量地少吃一口榴莲，其实并没有错，绝对禁忌的就是大量地去吃榴莲。因为吃了过多的榴莲，相当于摄入了过多的能量，就要去用运动的方式把能量消耗。

如果为了提高生活质量、为了丰富饮食结构，吃一小块榴莲也可以。因此在减肥时可以吃榴莲，但要看吃的量和频率。如果尝一口，增加自己的幸福感，其实完全可以，这并没有影响。吃了榴莲之后，希望多做一些运动，将吃下去的热量消耗即可。