怀孕初期可以吃的菜有很多，怀孕初期孕妇的身体新陈代谢加快，需要摄入一定量的营养才能够维持胎儿的生长所需。主要有：
第一、可以吃点富含维生素C较多的食物，比如番茄、茄子等食物，里面的维生素C含量比较多，同时还可以多吃冬瓜、丝瓜等食物，能促进肠道蠕动，帮助消化。
第二、可以吃豆类的蔬菜，比如扁豆、赤豆等，里面含有丰富的植物蛋白质，还含有较多的碳水化合物和无机盐，能够提供身体所需要的营养。
在怀孕期间各种蔬菜都应该均衡摄入，像藕、土豆这类蔬菜也要适当食用，对身体有好处，同时其他温性的水果也需要多吃。
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怀孕初期并没有绝对禁止食用的菜，只要平时吃了没有什么反应，怀孕初期都可以吃的。需要注意避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，因为生冷、寒凉的食物有可能会导致腹痛或者气血不畅，辛辣食物容...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/01 收听(55450)
03:07
怀孕初期尤其在怀孕6周或2个月左右，部分孕妇会有明显的早孕反应，如恶心、呕吐或厌食，或是部分孕妇在孕期有特殊嗜好，可将饮食种类多样化，可多吃绿叶蔬菜，因为深绿色的蔬菜中富...
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/23 播放（66174）
"在怀孕期间特别是在怀孕早期，是胚胎发育的关键时期，建议孕妇饮食营养要均衡，荤素搭配，营养全面，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物。在怀孕期间一般的蔬菜孕妇都是可以...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/18 收听(45526)
"怀孕初期最好多吃含维生素E多的蔬菜保胎，如多吃菠菜、卷心菜、菜花、莴苣等，另外坚果中也含有维生素E，可以每天进食适量的坚果类食品。怀孕初期胎儿发育不稳，容易流产，所以饮食一定...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/08/21 收听(93744)
"对于在怀孕初期的孕妇来说，尽量选择多吃一些含有蛋白质比较高，脂肪比较少的食物；还要多吃一些含有维生素，微量元素，矿物质比较丰富的新鲜的蔬菜和水果；对于大多数孕妇所选择的食物主...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/12/19 收听(55860)
"怀孕初期开胃的菜要清淡一些，并且是高纤维的食物。怀孕早期由于体内绒毛膜促性腺激素水平的升高，到怀孕40天左右，大部分孕妇会出现早孕反应，比如恶心、呕吐、胃酸、不思饮食等等。饮...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/09/07 收听(78486)
"蔬菜和水果都是孕妇必须吃的食物，孕妇如果少吃或不吃蔬菜、水果，会引起大便秘结、痔疮等。因此无论从孕妇的健康，还是宝宝的健康，孕妇在孕期都应多吃新鲜蔬菜，在日常饮食中要经常变换...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/07 收听(23276)
"孕妇为了适应妊娠期间增大的子宫、胎儿生长及发育的需要，妊娠期间所需要的营养，必须高于非妊娠期。如孕妇在妊娠期间出现营养不良，会直接影响到胎儿的生长及智力的发育。在妊娠期要增加...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/07/26 收听(29028)
怀孕不能吃茄子，它性寒、活血化瘀、软化血管。木耳菜不是木耳，木耳菜也不能吃，因为吃多容易滑肠引起子宫收缩导致流产，有凉血之效。马齿苋，性寒会引起子宫收缩，容易导致先兆流产。海带...
邢玲玲│解放军总医院第三医学中心
2023/02/19 收听(80212)
"怀孕三个月可以吃的菜有很多，具体有以下几点：第一、平时可以多吃蔬菜、水果，比如白菜、菠菜，也可以适当吃苹果、葡萄、橙子等食物，这些蔬菜、水果里面的营养元素比较丰富，能够增强身...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/03/29 收听(37194)
"怀孕之后饮食要营养均衡，不能单一的吃什么菜，要吃各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，都是要吃适当的食入。同时在妊娠早期的时候，要多摄入富含叶酸的食物并...
葛静│北部战区总医院
2023/01/10 收听(98156)
01:46
孕早期为胎儿发育至关重要的关键时期，该时期胎儿发育缓慢，各种营养需求与孕前无过多变化，需控制体重，保证营养摄入的同时，不可过多摄入营养，因此，孕早期孕妇体重增加1-2斤或...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/10/22 播放（51618）
"适合怀孕初期女性的菜谱通常有红枣桂圆粥、鸡汤、鱼汤、炒时蔬、西红柿炒蛋等等，大部分怀孕初期的女性都会有明显早孕的现象，通常包括恶心、呕吐甚至是食欲不振的情况，所以在饮食方面应...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/10/10 收听(96294)
02:58
怀孕初期的饮食宜忌很多，怀孕初期希望大家有营养均衡的理念。很多孕妈妈常吃主食为主，比如油条、面条或者是各种各样的蛋糕等，主食吃的太多太精细或者太多油炸、再加工的炒面、炒饼...
马良坤│北京协和医院
2023/01/15 播放（73606）
女性在怀孕早期常常需要忌口，特别是影响到消化的食物最好不要吃。另外由于有早孕反应，一些有营养的食物或者刺激性大的食物，吃了以后会造成早孕反应的加重，比如辛辣的食物最好避免食用，...
吴燕│北京大学人民医院
2023/07/05 收听(78452)
01:41
初期怀孕的膳食指导如下： 1、清淡适口，不要过分油腻、过咸。多吃水果，如香蕉、苹果、橘子、西瓜，水果没有禁忌，选择适合自己，但不引起恶心呕吐的即可；
王青慧│海南省妇女儿童医学中心
2023/09/16 播放（90184）
"女性在怀孕初期应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等食物，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好，饮食上应该以清淡、营养、易消化食物为主。在怀孕初期容易有妊娠反应，尽量少吃...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/16 收听(92366)
02:05
怀孕初期一般是指孕期的前3个月，是胎儿大脑发育的主要阶段，此时应该选择富含叶酸的食物，因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。 孕妇在怀孕初期或多或少都会有妊娠反...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/01/22 播放（68894）
怀孕初期，小宝宝生长发育相对较慢，对营养物质的需求量并不是很大，主要应该注意微量元素和维生素的摄入，因为怀孕以后容易出现微量元素相对不足，这就需要加大摄入量。维生素是维持生命所...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/04/26 收听(73450)
怀孕初期时具体吃什么食物，在不同的孕妇之间是不完全一致的。毕竟怀孕以后，由于体内孕激素水平的变化，会使不同的孕妇对相同的食物产生不同的反应。孕妇应当进食自己想吃的，而且吃后比较...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/14 收听(70294)
