怀孕之后饮食要营养均衡，不能单一的吃什么菜，要吃各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，都是要吃适当的食入。
同时在妊娠早期的时候，要多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，妊娠早期叶酸缺乏，会增加胎儿发生神经管畸形及早产的风险，所以女性应该从计划妊娠开始，就多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并每日额外补充叶酸，叶酸一直要吃到怀孕之后前三个月，都是要食用叶酸的。
在妊娠中晚期的时候要适当的增加奶类的摄入，因为奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源，要常吃含铁丰富的食物，孕妇是缺铁性贫血的高发人群，要给予胎儿铁储备的需要，孕中期开始就要增加铁的摄入。