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"病人患有腰椎间盘突出症后,可以进行腰部的肌肉锻炼,有助于病情的恢复。可以采用单杠锻炼方式,告诉患者双手握住单杠,身体缓慢做引体向上的动作,每天可以做3-5组,每组可以做4-6...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29 收听(63886)
腰椎间盘突出症有必要进行腰肌的锻炼,如进行简单腰背肌的拉伸运动。常用方法为趴床做小燕飞运动,即保持脊柱在一条直线,头往上扬、脚往上抬,能够有效拉伸腰背部的肌肉,从而帮助锻...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/03 播放(97577)
"腰椎间盘突出,若程度较轻或者属于腰椎间盘膨出的阶段,通过腰肌锻炼可以得到复原。一般进行腰部的伸展功能训练,可以进行小燕飞的动作,选一张硬床,让患者俯卧位趴在床上,头、颈部和下...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/07 收听(40972)
"病人发生腰部病变,都可以通过科学的、正确的腰部肌肉锻炼,以加强肌肉力量,增加腰椎关节稳定性,有效的缓解临床症状。在临床具体锻炼方法是,可采用拱桥锻炼法,嘱病人取仰卧位,然后以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(64941)
"腰间盘突出急性期不主张锻炼,所谓急性期就是疼痛比较严重的时候,病人无法翻身,一翻身就疼的非常剧烈,这是无法锻炼的。只有恢复期或慢性期,疼痛不是很剧烈的时候可以锻炼,可以做五点...
马玉峰│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/30 收听(39399)
腰椎间盘突出症是腰椎最常见的一种疾病,有的人会出现腰痛,有的会出现腿痛。特别是对于年轻的患者,要加强腰背肌肉的锻炼,降低腰椎间盘突出症的发生的概率。 锻炼的方...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放(59980)
腰椎间盘突出的患者,想要锻炼,必须要在腰椎不负重的情况下进行锻炼。因为一旦腰椎负重,就会导致椎体间的椎间盘过度受到挤压,从而就会引起椎间盘突出加重和临床症状加重。想要锻炼必须在...
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/19 收听(24500)
腰椎间盘突出患者可以进行适度的锻炼、科学的锻炼。 1、吊单杠:可以在保护的条件下,进行吊单杠,单杠进行锻炼,引体向上这些锻炼方法。它有助于腰椎间盘轻、中、重的...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/05/04 播放(66335)
锻炼腰肌最快最有效的方法就是主动锻炼,可以做三点支撑、五点支撑,或者是小燕飞的锻炼,从而增加腰椎后部肌肉的力量。 通过反复屈膝腰椎,能够使肌纤维增粗,使肌肉体...
纪泉│北京医院
2023/06/09 播放(57698)
"腰椎间盘突出锻炼腰背肌有以下几个方法:1、小燕子飞,趴在床上以腹部作为支撑点,让四肢以及前胸和颈椎往后翘,整个过程要慢抬、慢放,对于肌肉的锻炼有很好的效果。2、五点支撑法,以...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/01/04 收听(99110)
"患者有腰椎间盘突出症后应该进行早期正确的腰背肌锻炼,有利于病情的恢复,可以嘱咐患者采用双杠锻炼方法,嘱咐患者双手握住单杠身体缓慢做引体向上的动作,每天可以做4-5组,每次可以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/12 收听(60346)
"腰肌的锻炼在腰椎间盘突出患者的恢复治疗中起着不可忽视的作用,常与其他治疗综合应用。以下是比较常见、常用的,并可以在工作中或者工作之余应用的锻炼方法:第一、按摩腰部,预备姿势是...
王珏│郑州大学第一附属医院
2019/03/13 收听(83827)
腰肌损伤或者腰痛等腰椎疾病的发生,常与腰背部肌肉无力或者肌肉力量不强有关。因此应该进行适当活动,使腰背肌得到锻炼,加强脊柱稳定性。锻炼腰肌较为有效的方法如下所述:
李宏│北京大学第一医院
2019/11/18 播放(88193)
腰肌锻炼的方法挺多,但是要强调的是在您腰疼比较严重的时候,要特别注意腰肌的锻炼,如果腰肌锻炼在腰疼的时候引发疼痛,这种锻炼一定是不合适的。所以有时候在腰疼急性发作的时候,...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放(93002)
"对于腰椎间盘突出的病人进行康复锻炼,主要是加强腰部的肌肉力量,从而缓解腰部椎体的受力,从而就会减轻椎间盘内部的压力,减轻椎间盘突出的临床症状,这种情况是在腰椎不受力的情况下进...
王富│济南市中西医结合医院
2018/12/26 收听(72266)
腰椎间盘突出和腰椎管狭窄是两种不同的疾病。椎间盘突出好发于中青年,而椎管狭窄则好发于中老年;椎间盘突出是由于纤维环破裂,髓核脱出,压迫周围神经血管从而出现一系列并发症,而...
丁伟国│浙江省立同德医院
2020/05/27 播放(85517)
"在临床上,腰椎间盘突出症和椎管狭窄症都是比较常见的病症,其病因都是由于病人腰椎部位的骨质发生老化、退变、增生导致椎间管孔径变窄或者髓核突出刺激硬膜囊、双侧神经根,而产生一系列...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/14 收听(69811)
"腰椎间盘突出锻炼,建议腰椎间盘突出应该进行伸展腰部的运动,通过伸展腰部可以锻炼腰部肌肉的力量,增强脊柱的稳定性。在伸展腰部时可以有利于腰椎间盘的复位、回纳,可以减轻症状。另外...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/16 收听(43478)
腰椎间盘突出腰背肌锻炼有效果的时间,从个人的临床经验看是2-3个月,因人而异,会产生比较明显的效果。锻炼肌肉要看方法对不对、动作是否标准、强度适不适合患者体质,以及患者体...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/10 播放(50922)