手机浏览
分享:
"患者有腰椎间盘突出症后，可以在康复医生指导下进行早期、正确的康复锻炼。临床常用采用小燕飞的锻炼方式，患者取俯卧位，头部和四肢尽量向上抬起，使身体形成小燕飞的状态，腰部就会形成...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/18 收听(54866)
"腰肌的锻炼在腰椎间盘突出患者的恢复治疗中起着不可忽视的作用，常与其他治疗综合应用。以下是比较常见、常用的，并可以在工作中或者工作之余应用的锻炼方法：第一、按摩腰部，预备姿势是...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/05/19 收听(83828)
01:26
腰肌锻炼的方法挺多，但是要强调的是在您腰疼比较严重的时候，要特别注意腰肌的锻炼，如果腰肌锻炼在腰疼的时候引发疼痛，这种锻炼一定是不合适的。所以有时候在腰疼急性发作的时候，...
李辉│中日友好医院
2023/01/06 播放（93002）
02:05
腰椎间盘突出症有必要进行腰肌的锻炼，如进行简单腰背肌的拉伸运动。常用方法为趴床做小燕飞运动，即保持脊柱在一条直线，头往上扬、脚往上抬，能够有效拉伸腰背部的肌肉，从而帮助锻...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/03 播放（48789）
"腰椎间盘突出症的病人可以采用小燕飞、压腿动作，也可以通过游泳方式进行锻炼。1、小燕飞：也叫做飞燕点水，病人趴在床上，也就是俯卧位，用胸部和腹部着床，然后把头向后抬起，同时双上...
郭会卿│河南省中医院
2023/09/26 收听(37399)
"腰椎间盘突出，若程度较轻或者属于腰椎间盘膨出的阶段，通过腰肌锻炼可以得到复原。一般进行腰部的伸展功能训练，可以进行小燕飞的动作，选一张硬床，让患者俯卧位趴在床上，头、颈部和下...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/25 收听(40972)
02:08
腰椎间盘突出症通过腰椎肌肉的锻炼能够消除一部分症状，有的时候能够预防复发。主动的腰背肌肉锻炼非常重要，腰椎间盘突出症治疗要采取综合治疗的方法。 首先应该避免腰...
纪泉│北京医院
2023/12/28 播放（32505）
病人发生腰部病变，都可以通过科学的、正确的腰部肌肉锻炼，以加强肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，有效的缓解临床症状。在临床具体锻炼方法是，可采用拱桥锻炼法，嘱病人取仰卧位，然后以双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/08 收听(64942)
"髂腰肌的功能主要是屈曲髋关节，根据其肌力大小可以有以下几种训练方法：1、力量非常弱时可以采取侧卧位，需要锻炼一侧的大腿放在上方，在别人的辅助下采取屈曲髋关节。2、中等力量可以...
王欣│山东省立第三医院
2023/12/23 收听(98384)
02:55
腰肌损伤与患者日常生活习惯、运动方法及运动技巧有关。缺少锻炼的人群腰部肌肉力量不足，易发生腰肌损伤。穿高跟鞋、背单肩包或坐姿不正使腰椎两边肌肉力量不平衡，易导致腰肌损伤。...
李青│湘潭市中心医院
2023/10/11 播放（66192）
"患者有腰椎间盘突出症后应该进行早期正确的腰背肌锻炼，有利于病情的恢复，可以嘱咐患者采用双杠锻炼方法，嘱咐患者双手握住单杠身体缓慢做引体向上的动作，每天可以做4-5组，每次可以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(60346)
"腰椎间盘突出锻炼腰背肌有以下几个方法：1、小燕子飞，趴在床上以腹部作为支撑点，让四肢以及前胸和颈椎往后翘，整个过程要慢抬、慢放，对于肌肉的锻炼有很好的效果。2、五点支撑法，以...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/13 收听(99110)
腰椎间盘突出的锻炼方法和保健方法，首先要避免腰部受损的动作，避免腰部肌肉的过度疲劳。现在生活中坐位工作不要时间太久，一般建议40min左右起来活动一下腰部，腰部的活动主要是屈伸...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/18 收听(99412)
"腰椎间盘突出症的保守治疗，在早期急性期的时候可以通过用药、休息进行治疗，对于症状明显减轻的病人，可以适当进行腰背肌的锻炼，比如说游泳、小燕飞、平板支撑等，加强腰背肌的力量，增...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/07/03 收听(78158)
"腰椎间盘突出患者的锻炼需要注意，在椎间盘突出的急性期以休息为主，这个时候不主张进行大量的锻炼，但是日常生活并不要求完全禁止，日常的行走、骑自行车都是可以的。在椎间盘突出的症状...
杨国义│华润武钢总医院
2023/01/26 收听(90992)
"腰椎间盘突出是一个非常常见的疾病，90%的腰椎间盘突出都是可以通过物理的治疗方式，包括锻炼来达到缓解或者是治愈的目的。比方常用的锻炼方式，鼓励长期坚持游泳，一般蛙泳，这是达到...
王太平│成都市第二人民医院
2023/10/30 收听(23976)
03:18
在现在社会中，往往出现很多的伏案工作或者工作强度加强的情况，久坐会引起腰部负重，最终导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是在腰椎中间的椎间盘，由于不良姿势或者压力的作用，导致髓...
韩栋畴│海南医学院第一附属医院
2023/09/02 播放（54614）
01:56
腰椎间盘突出常见锻炼方法，通常建议采用温和、对腰部应力不会明显增加的锻炼方式，轻度腰椎间盘突出患者可进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑。 通过外部锻炼，提高腰...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/19 播放（31737）
02:09
腰椎间盘突出的锻炼非常重要，因为腰椎间盘突出的原因是腰椎间盘的压力较高，而缓解腰椎压力高的一个较好办法是腰背肌锻炼。只有腰背肌的力量较高，才能够防止腰椎不正常的前屈，避免...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/03 播放（86860）
