锻炼完特别是大运动量的锻炼完，半个小时之内建议不要吃东西。因为在锻炼的过程中人体血液大部分供应给肌肉，而供应脏器特别是胃部的血液相对减少。如果这时候吃东西，很容易导致胃部消化不良，出现胃痛、胃酸、胃胀等其它不适。
锻炼完可以喝少量的饮料或者淡盐水，来补充体内水分的消失。一般在锻炼完半个小时以后，可以正常的吃东西。
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刚锻炼完不建议马上吃饭、吃东西，可以喝一些水，吃一点小零食，没有大的问题，如果大量进食是不推荐的。刚运动完，血液分布到四肢、心脏，这时供应到胃肠道消化系统的血液会减少，消化功能...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/06/08 收听(35368)
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肌肉锻炼后需要1-2天的充分休息和超量休息，以恢复功能系统，修复组织损伤，合成和增粗肌肉。绝大多数情况下，无论锻炼完是否能感受到酸痛，都不应该在24小时内对一块肌肉进行连...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（25662）
"健身完可以吃东西，可以适当摄取碳水化合物以及蛋白质，有助于补充人体肌肉的消耗，可以增加肌肉的重量，对于健身、减脂都是有效果的。但是不建议吃脂肪类食物，不然会使人体的脂肪囤积，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/13 收听(68182)
锻炼完以后出现肌肉酸痛的症状还可以继续锻炼，但是锻炼要注意时间和强度，否则容易导致肌肉出现拉伤的情况，因为肌肉酸痛的出现，考虑为锻炼的时间或者强度过长以后，导致肌肉乳酸分泌过多...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/02/05 收听(73096)
"如果早上进行的是散步等等训练，可以少吃一点饼干、面包垫肚子，带着一点水和面包做一些散步的锻炼。如果早上要进行慢跑会出汗，或者是跑步时间较长这样的锻炼，运动强度稍有些大，建议不...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/02/07 收听(69936)
"通常在正常情况下如果运动过量后会出现锻炼完肌肉酸疼，这种情况是因为锻炼时出现了无氧运动而导致的，无氧运动时身体会消耗过量的热量和热卡，这时会代谢体内多余的卡路里而产生乳酸、乙...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/26 收听(55532)
"拔完牙是否可以吃东西，需要根据具体情况决定。拔除滞留的乳牙或明显松动的牙齿时，牙槽窝较浅，出血量较少，可在1-2小时后正常进食。拔牙难度较高，创面产生大量渗血时，需要咬紧止血...
王惠│济南市中医医院
2023/10/31 收听(96650)
"晚上运动完了以后可以吃点东西，但是以清淡为主，比如可以进食小黄瓜、西红柿等，这些都是可以的。如果实在是饿，也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清，或者杂粮包也是可以的。当然，也要结合...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/11/04 收听(22734)
02:26
晚上运动完可以适量进食，但是通常不建议睡前进行运动和进食。但是运动和睡眠的时间需要把握好，如果在剧烈运动后，身体处于兴奋状态，不容易入眠，所以可能会影响到睡眠的质量和效果...
张昊│河南省人民医院
2023/05/17 播放（48573）
剖腹产术后6个小时可以适当的喝些流食，比如稀的小米粥、稀面汤等，可以刺激肠管蠕动，促进排气。排气后可以在术后第2天进食半流食，如稀面条、米粥，随着身体的逐渐恢复。术后第3天可以...
毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/06/19 收听(77250)
胃镜检查完多久可以吃东西，根据具体情况来决定。1、如果只是做普通的胃镜检查，做完胃镜检查后30-60分钟就可以吃易消化的流质、半流质食物，如米粥、面条、鸡蛋糕等。2、如果做了无...
周中银│武汉大学人民医院
2023/05/20 收听(67654)
"雾化是一种常用的给药方式，多使用于气道疾病，通过高速气流将药物形成雾状，被人体吸入后到达气道内起到药物疗效。所以，雾化对吃东西没有任何影响，雾化完之后可以立即吃东西。雾化的药...
吴晓昇│南昌市第三医院
2023/10/05 收听(60110)
"运动后交感神经兴奋导致迷走神经受到抑制，一般30-40分钟后交感神经恢复正常后才能进食。运动后食欲会减退，此时进食容易出现腹胀和消化不良等症状。运动后饮食需要注意间隔30-4...
彭涛│北京大学人民医院
2023/09/11 收听(42786)
运动后马上洗热水澡不好，运动时血液集中于四肢，运动后马上洗热水澡，四肢血管会扩张，使回心血量减少，引起头部供血不足，产生头晕、昏迷等情况。正确操做是运动后适当补充水分、无机盐、...
徐晖│北京大学第一医院
2023/03/12 收听(11242)
"如果之前没有什么特殊的锻炼，最近突然锻炼的活动量范围比较多，就容易产生比较多的无氧运动，出现乳酸的堆积，引起肌肉的酸痛。还有可能就是锻炼量太大，变成了训练，超过了肌肉承受的范...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/17 收听(79440)
"锻炼完头晕有如下原因：首先，考虑是由于锻炼可以导致血压增高，由于血压增高而病人可以出现头晕，如果病人有基础的血压偏高，建议运动的时候要监测血压，必要的时候可以口服降压药。其次...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/11/07 收听(41822)
"做完身体锻炼之后，导致肌肉酸痛是正常情况。主要是基于两种原因：首先，在锻炼时会导致肌肉之内大量乳酸堆积，而乳酸堆积后会使肌肉产生明显酸痛症状。其次，在锻炼时会导致肌肉细胞轻度...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/31 收听(64836)
"锻炼完之后肌肉出现酸痛症状多属于正常情况，可以采用以下几种方法进行治疗：1、休息，通过训练肌肉休息，可以缓解酸痛症状，正常今天训练肌肉，在第二天一般需要制动休息，而改为其他肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 收听(33162)
"拔完智齿第二天是可以吃东西、喝水，也可以刷牙、漱口。但是如果智齿拔除过程中损伤比较大，在拔智齿第二天的时候仍建议以流食和半流食为主，可以吃温凉的米饭、面条、稀饭之类的。另外，...
王薇│中国人民解放军第463医院
2023/08/27 收听(25864)
"锻炼完后出现头晕，与运动过度剧烈或者运动的时间长，身体过度疲劳、透支，脑部缺血、缺氧，导致头晕有关。如果长时间保持一个姿势或者低头运动，与颈椎疾病、颈椎根水肿压迫出现颈源性头...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/28 收听(49570)
