运动后交感神经兴奋导致迷走神经受到抑制，一般30-40分钟后交感神经恢复正常后才能进食。
运动后食欲会减退，此时进食容易出现腹胀和消化不良等症状。运动后饮食需要注意间隔30-40分钟，此时进餐胃肠道可以最大限度的发挥作用。进餐后迷走神经兴奋，可以促进胃肠蠕动、消化腺体的分泌及血液流向消化系统。此外，运动后进食需要更长的时间才能够让胃内食物排空，排空后才能进行剧烈运动。
运动后患者应避免饮用含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水和茶，因为咖啡因具有利尿的作用，会令体内水分的补充不足。
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"晚上运动完了以后可以吃点东西，但是以清淡为主，比如可以进食小黄瓜、西红柿等，这些都是可以的。如果实在是饿，也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清，或者杂粮包也是可以的。当然，也要结合...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/09 收听(22734)
02:26
晚上运动完可以适量进食，但是通常不建议睡前进行运动和进食。但是运动和睡眠的时间需要把握好，如果在剧烈运动后，身体处于兴奋状态，不容易入眠，所以可能会影响到睡眠的质量和效果...
张昊│河南省人民医院
2023/05/17 播放（48573）
剖腹产术后6个小时可以适当的喝些流食，比如稀的小米粥、稀面汤等，可以刺激肠管蠕动，促进排气。排气后可以在术后第2天进食半流食，如稀面条、米粥，随着身体的逐渐恢复。术后第3天可以...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/04/27 收听(77250)
胃镜检查完多久可以吃东西，根据具体情况来决定。1、如果只是做普通的胃镜检查，做完胃镜检查后30-60分钟就可以吃易消化的流质、半流质食物，如米粥、面条、鸡蛋糕等。2、如果做了无...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/10 收听(67654)
"雾化是一种常用的给药方式，多使用于气道疾病，通过高速气流将药物形成雾状，被人体吸入后到达气道内起到药物疗效。所以，雾化对吃东西没有任何影响，雾化完之后可以立即吃东西。雾化的药...
吴晓昇│南昌市第三医院
2019/09/16 收听(60110)
"运动后多久才可以吃饭？一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处，消化器官、胃部的血液相对较少，这时如果进食消化吸收能力差会影响...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(94614)
"运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样情况下再洗澡会更好。因为运动结...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(51010)
"运动完之后，可以少量的饮水。如果是运动量过大，可以喝一些淡盐水，一般是以喝温水为主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内的水盐代谢平衡...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/25 收听(11466)
"运动完之后大汗淋漓，不建议立即洗澡，通常建议运动后0.5小时可以洗澡。因为运动的时候，毛细血管扩张，如果立马冲凉毛细血管周围炎的收缩，容易受凉感冒。运动的时候血液主要在的肌肉...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/16 收听(69266)
"一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉再洗澡，比较合适。运动后的禁忌和注意事项：一、尽量不要马上大量饮水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量的喝水是可以的。二、不要...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/26 收听(94724)
运动的过程会出大量的汗，运动中的补水也非常重要，建议在运动中每间隔15分钟就要饮少量的水，比如150-200毫升左右。运动完后只可以少量饮水，而不能像平时大口饮水，因为运动后血...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(35598)
01:41
通常情况下，运动完经过30分钟左右可以喝水，但运动完不建议立刻、马上喝水。如果运动完以后太过于口渴，患者可以先缓慢地喝两口水，一口水2ml左右，但不可以在此时大量饮水。如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/30 播放（94782）
"运动它让毛孔打开，肌肉松弛。会出非常多的汗水，汗水一出，毛孔打开，需要给予擦汗止汗。运动完不要马上进行洗澡，特别是洗冷水澡，因为当时运动完，毛孔正在打开的过程中，如果洗冷水、...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/03 收听(44748)
一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。运动后的禁忌或注意事项有以下几个方面：第...
宋杰│聊城市第二人民医院
2018/07/09 收听(23870)
01:41
通常运动后不建议喝酒(饮酒)，但如果在必要场合，患者需要喝酒，至少要经过30分钟的间隔再喝酒。运动过后不建议患者饮酒，多数是由于运动后人体血压上升、血氧饱和度提高、呼吸频...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/11/01 播放（99432）
01:35
拔完智齿后，一般要求患者2个小时后进食，尽量吃温凉、偏软的食物，尽量避免反复吐唾液，以及大张嘴。拔牙后的注意事项，均是为了有效保护拔牙创内形成的血凝块。 血凝...
孙强│郑州大学第一附属医院
2021/09/06 播放（90790）
"做完瑜伽后在1h之内最好不要立即吃东西，至少要等1h过后再选择性地吃一些食物。做完瑜伽不能立即吃东西，是因为练完瑜伽立即进食会造成胃肠道负担过重。另外，由于瑜珈练习时为了适应...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/13 收听(54186)
"拔牙后遗留的拔牙窝，需要靠血液凝结成血块来止血，这个过程需要15-20min。所以拔牙后，医生一般会要求患者咬止血纱卷，维持30-40min，以使血液能够充分的凝结成血块。之...
周炼│北京协和医院
2020/05/26 收听(71074)
"绝大多数的情况下，儿童吐完以后半小时就可以慢慢吃东西，引起儿童呕吐的原因非常多，比如患有急性胃炎会引起发生呕吐，患有消化不良也会造成儿童呕吐。儿童呕吐以后往往会引起乏力、面色...
司振阳│南京市中医院
2020/05/11 收听(39668)
拔完牙齿以后2-3小时可以吃东西、喝水，但是只能用非拔牙侧进食，吃一些流食或者半流食，并且必须是温凉细软的食物，不能吃辛辣刺激性的食物。因为如果拔牙以后吃过热、过烫、过硬的食物...
马铁│中国人民解放军第463医院
2019/02/11 收听(25830)
