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"运动的过程会出大量的汗，运动中的补水也非常重要，建议在运动中每间隔15分钟就要饮少量的水，比如150-200毫升左右。运动完后只可以少量饮水，而不能像平时大口饮水，因为运动后...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(35598)
01:41
通常情况下，运动完经过30分钟左右可以喝水，但运动完不建议立刻、马上喝水。如果运动完以后太过于口渴，患者可以先缓慢地喝两口水，一口水2ml左右，但不可以在此时大量饮水。如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/30 播放（94781）
在运动完30分钟后就可以喝水，不建议在运动完立即喝水的因素有如下几点：1、因为运动过后身体的血液都充盈在骨骼肌内，因此会导致回心血量的减少，此时饮用水量过多尤其是大量饮用水后，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/05 收听(10023)
"运动完可以喝水，但是得掌握方法。在运动中就可以定期地补充水分，因为运动过程中由于产热出大量的汗，往往会出现体液丢失的现象，应该及时给予补充水分，最好是每15分钟就能补充150...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(77725)
"运动完当然可以喝水了，在运动过程当中，由于出汗水分散失、出汗，因此补水是运动后的头等大事，其它散失的成分是可以在运动之后，通过饮食来补充的，但是水分要及时补充，可以避免脱水甚...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(53459)
"运动后不可以立刻过量、过快的喝水，但可以少量进水，可以喝2-3口，但是不要大量的饮水，因为大量进水可能会引起呕吐。运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引发感冒、腹痛或...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14 收听(70031)
一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4725)
运动的过程中，如果不是剧烈的比赛，其实还是建议随时补充水分的，因为运动过程中出汗比较多，会造成水分的流失，所以建议及时的补充水分，不要渴到极致了才去大量的饮水，运动过程中隔一段...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/11 收听(52924)
"一般来说，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。通常来说运动量不大的情况下，可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时，运...
马成海│青县人民医院
2018/06/02 收听(11357)
运动后不可以立刻过量、过快地喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量进水后可能会引起呕吐，运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/19 收听(41180)
"晚上运动完可以喝水，人在运动的时候会有消耗，另外也会出汗导致水分的丢失，因此运动后会出现口渴的情况，要及时的喝水来补充水分，以防止出现脱水的情况。不论是早上还是晚上运动，运动...
聂志扬│北京医院
2019/10/31 收听(23555)
刚运动完不要马上喝水，否则会对身体产生伤害。具体来说有以下几点：第一、心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，大量补水可以使血容量快速增加...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/05 收听(70317)
"运动完后喝水不会长胖，首先，水是一种低热量的饮料，在人体运动后能够适度的为人体提供水分，缓解由于运动引起的口渴症状。并不会导致人体内热量上升，不会引起发胖现象的出现。其次，运...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(62971)
01:59
减肥运动后多久喝水，根据减肥运动强度和持续时间确定，没有统一标准。因为减肥运动分为低强度、中强度和高强度运动，如较低强度运动持续时间不长，减肥运动后可以喝水。
房莹│华润武钢总医院
2020/02/26 播放（62982）
"雾化吸入治疗完成后，一般在半个小时可以喝水。雾化吸入治疗是将药物通过雾化器变成细微的颗粒状雾气，通过人体的呼吸进入到气道内，达到治疗疾病的目的。针对呼吸系统的一些疾病，比如支...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/07/22 收听(54607)
"运动后多久才可以吃饭？一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处，消化器官、胃部的血液相对较少，这时如果进食消化吸收能力差会影响...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(94613)
"运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样情况下再洗澡会更好。因为运动结...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(51009)
"运动后交感神经兴奋导致迷走神经受到抑制，一般30-40分钟后交感神经恢复正常后才能进食。运动后食欲会减退，此时进食容易出现腹胀和消化不良等症状。运动后饮食需要注意间隔30-4...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25 收听(42786)
"运动它让毛孔打开，肌肉松弛。会出非常多的汗水，汗水一出，毛孔打开，需要给予擦汗止汗。运动完不要马上进行洗澡，特别是洗冷水澡，因为当时运动完，毛孔正在打开的过程中，如果洗冷水、...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/03 收听(44747)
"运动完之后大汗淋漓，不建议立即洗澡，通常建议运动后0.5小时可以洗澡。因为运动的时候，毛细血管扩张，如果立马冲凉毛细血管周围炎的收缩，容易受凉感冒。运动的时候血液主要在的肌肉...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/16 收听(69266)
