手机浏览
分享:
"建议进食后1小时以上再进行健身,或者健身运动后30分钟以上再进行吃饭,这样的时间比较合理。因为吃完饭以后血液系统主要集中在消化器官,来帮助进行消化和吸收,此时如果进餐后马上进...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/03 收听(55904)
"健身完以后吃什么?主要看健身的目的是为了什么。如果健身仅仅是为了锻炼身体,提高身体素质,改善心肺功能,健身完以后可以正常饮食,没有需要特别注意的,健身后记的及时补充水分就可以...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(93132)
"健身后最好吃蛋白质和维生素,健身后身体相对比较虚弱,可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等,这些蛋白对人体的补充作用非常大,而且含有的热量,特别是脂肪非常少,比较适合改善体质...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/17 收听(83218)
"锻炼完特别是大运动量的锻炼完,半个小时之内建议不要吃东西。因为在锻炼的过程中人体血液大部分供应给肌肉,而供应脏器特别是胃部的血液相对减少。如果这时候吃东西,很容易导致胃部消化...
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09 收听(54976)
"健身完第二天肌肉酸痛,患者可以坚持。酸痛有可能是乳酸堆积或者肌肉疲劳造成渗出所致,这种情况可以第二天减量,然后以拉伸为主,避免因为不锻炼,肌肉形不成运动记忆,有损于健康的健身...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/20 收听(43208)
健身后心跳、呼吸加快,血液循环加速,血压、体温升高,毛孔开放,大量出汗,此时不适宜马上洗澡,建议30分钟后再洗澡。健身后如果立即洗冷水澡,容易引起扩张的毛孔骤然收缩,使体...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21 阅读(3932)
"健身完了以后出现头晕症状,需要考虑以下原因:一、健身过度、劳累引起的头晕,主要表现为非特异性的头晕,没有头痛、肢体活动障碍,有时伴有轻微的恶心、出汗,经过休息后多可以缓解。二...
杜海平│烟台山医院
2020/02/19 收听(83638)
"健身完头晕的原因具体如下:第一、健身一般是在健身房内进行,如果健身房内空气流通不好,由于健身要消耗大量的氧气,健身房内空气不流通,导致空气中的氧气不能满足健身消耗的氧气,所以...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/29 收听(31836)
"健身完肌肉酸痛要注意休息,避免高强度的剧烈运动,可通过热敷、推拿、按摩、理疗的方式缓解肌肉酸痛的症状,够促进肌肉收缩,促进乳酸的代谢,促进血液循环,有利于缓解肌肉酸痛的症状。...
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/07/02 收听(40424)
"健身完了以后肌肉酸痛,可以采取一些办法进行缓解或者治疗。健身完了以后身体酸痛,主要是由于在健身的过程中运动量过大,肌肉出现无氧代谢,使得身体里产生大量的乳酸,乳酸本身会导致身...
陈虎│长庆油田燕鸽湖医院
2018/06/04 收听(29714)
健身完肌肉酸痛的原因为身体长期未活动,突然健身时运动量较大,肌肉没有适应的过程,无氧运动产生较多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛问题,需循序渐进运动,并保持健身频率在每周3-...
王一明│武汉钢铁(集团)公司第二职工医院
2018/09/21 播放(50638)
"健身完以后患者出现头晕的症状可能是血糖低导致的,可以喝点饮料或者吃点甜食,观察头晕的症状能否缓解。如果进食以后头晕的症状也没有缓解,建议患者进行血压的测量,可能是因为活动过量...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/04 收听(14568)
近几年健身越来越流行,很多人通过运动健身来减肥,尤其在晚上健身,健身以后不知道要吃些什么。许多人在晚上健身之后直接选择不吃饭,这样究竟好不好,女生在晚上健身以后最好吃什么,有以...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/04 收听(73364)
"拔完牙是否可以吃东西,需要根据具体情况决定。拔除滞留的乳牙或明显松动的牙齿时,牙槽窝较浅,出血量较少,可在1-2小时后正常进食。拔牙难度较高,创面产生大量渗血时,需要咬紧止血...
王惠│济南市中医医院
2021/07/28 收听(96650)
"晚上运动完了以后可以吃点东西,但是以清淡为主,比如可以进食小黄瓜、西红柿等,这些都是可以的。如果实在是饿,也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清,或者杂粮包也是可以的。当然,也要结合...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/09 收听(22734)
晚上运动完可以适量进食,但是通常不建议睡前进行运动和进食。但是运动和睡眠的时间需要把握好,如果在剧烈运动后,身体处于兴奋状态,不容易入眠,所以可能会影响到睡眠的质量和效果...
张昊│河南省人民医院
2023/05/17 播放(48573)
"健身完之后如果出现全身肌肉酸痛,建议减少运动量或者暂时不要继续锻炼,如果只是局部轻微的肌肉酸痛,可以继续进行运动。健身之后出现肌肉酸痛是由于肌肉进行了无氧代谢,导致代谢产物乳...
聂志扬│北京医院
2019/11/13 收听(29216)
一般拔完牙24小时之内要避免剧烈运动,因为如果做剧烈运动,局部血循环会加快、血管会扩张,容易造成出血以及水肿。三天后是否可以健身,要具体情况具体分析,如果三天后拔智齿的位...
左健│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/04 播放(98950)
剖腹产术后6个小时可以适当的喝些流食,比如稀的小米粥、稀面汤等,可以刺激肠管蠕动,促进排气。排气后可以在术后第2天进食半流食,如稀面条、米粥,随着身体的逐渐恢复。术后第3天可以...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/04/27 收听(77250)
胃镜检查完多久可以吃东西,根据具体情况来决定。1、如果只是做普通的胃镜检查,做完胃镜检查后30-60分钟就可以吃易消化的流质、半流质食物,如米粥、面条、鸡蛋糕等。2、如果做了无...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/10 收听(67654)