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"健身完头晕的原因具体如下：第一、健身一般是在健身房内进行，如果健身房内空气流通不好，由于健身要消耗大量的氧气，健身房内空气不流通，导致空气中的氧气不能满足健身消耗的氧气，所以...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/21 收听(31836)
"健身完了以后出现头晕症状，需要考虑以下原因：一、健身过度、劳累引起的头晕，主要表现为非特异性的头晕，没有头痛、肢体活动障碍，有时伴有轻微的恶心、出汗，经过休息后多可以缓解。二...
杜海平│烟台山医院
2023/08/18 收听(83638)
"健身头晕首先建议在健身之前补充大量水分，避免由于身体出汗过多而导致血容量不足，进而引起脑供血不足出现的头晕。同时，健身之前也建议进食一定的热量，避免空腹进行剧烈运动，由于人体...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/20 收听(88090)
"健身完出现头晕、恶心的原因，有以下几个：第一、大量的出汗，导致有效循环血容量减少，引起脑部供血不足，出现头晕的症状；第二、活动量较大，交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，也会出...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 收听(42676)
"健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。健身完了以后身体酸痛，主要是由于在健身的过程中运动量过大，肌肉出现无氧代谢，使得身体里产生大量的乳酸，乳酸本身会导致身...
陈虎│长庆油田燕鸽湖医院
2023/10/06 收听(29714)
"健身完肌肉酸痛要注意休息，避免高强度的剧烈运动，可通过热敷、推拿、按摩、理疗的方式缓解肌肉酸痛的症状，够促进肌肉收缩，促进乳酸的代谢，促进血液循环，有利于缓解肌肉酸痛的症状。...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/07/04 收听(40424)
02:12
健身完肌肉酸痛的原因为身体长期未活动，突然健身时运动量较大，肌肉没有适应的过程，无氧运动产生较多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛问题，需循序渐进运动，并保持健身频率在每周3-...
王一明│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2023/08/17 播放（50638）
"建议进食后1小时以上再进行健身，或者健身运动后30分钟以上再进行吃饭，这样的时间比较合理。因为吃完饭以后血液系统主要集中在消化器官，来帮助进行消化和吸收，此时如果进餐后马上进...
赵严│上海市第十人民医院
2023/07/09 收听(55904)
患者健身以后出现头晕、恶心的症状，建议先完善血压和血糖的测量，看是否是这方面的因素引起，如果存在低血糖，建议患者进食果汁或饮料、糕点类的物质缓解。如果是血压升高，建议患者先休息...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/20 收听(69420)
"健身完以后吃什么？主要看健身的目的是为了什么。如果健身仅仅是为了锻炼身体，提高身体素质，改善心肺功能，健身完以后可以正常饮食，没有需要特别注意的，健身后记的及时补充水分就可以...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/10/18 收听(93132)
"健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/30 收听(83218)
在日常生活中，病人在健身完第二天出现了酸疼现象，可能是在病人健身运动中活动量比较大，使局部的肌肉发生劳损导致的。在出现这种情况后，首先病人要停止健身活动或者是洗热水澡、补充碳水...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/24 收听(63522)
"健身头晕可能是因为患有鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压症、慢性鼻炎等疾病，在健身时都有可能引起自身机体的不适，血色素逐渐下降，在运动时会导致脸色苍白、心慌、头晕、头痛，即健身头...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/12 收听(81908)
"健身后头晕原因：第一、由于长期缺乏运动，一旦进行剧烈运动，身体的器官无法适应剧烈运动，容易导致头晕，甚至面色苍白、恶心、哮喘等症状。第二、血糖低、热量不足，开始运动一段时间后...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/09/19 收听(55078)
"健身后出现头晕现象，一定要引起重视，排除最危险的情况，如果最危险的情况排除后，轻微的情况需要休息的方式进行改善：1、最大的风险是主动脉夹层，或者颈动脉夹层的情况，可能会伴随着...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/03/18 收听(37294)
健身后心跳、呼吸加快，血液循环加速，血压、体温升高，毛孔开放，大量出汗，此时不适宜马上洗澡，建议30分钟后再洗澡。健身后如果立即洗冷水澡，容易引起扩张的毛孔骤然收缩，使体...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/20 阅读(3932)
"健身完可以吃东西，可以适当摄取碳水化合物以及蛋白质，有助于补充人体肌肉的消耗，可以增加肌肉的重量，对于健身、减脂都是有效果的。但是不建议吃脂肪类食物，不然会使人体的脂肪囤积，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/13 收听(68182)
近几年健身越来越流行，很多人通过运动健身来减肥，尤其在晚上健身，健身以后不知道要吃些什么。许多人在晚上健身之后直接选择不吃饭，这样究竟好不好，女生在晚上健身以后最好吃什么，有以...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/01/28 收听(73364)
"运动完以后，患者头晕的症状出现，考虑与运动量过大，导致患者的心率增快、血压增高、肺呼吸量增加有关系。建议患者运动完以后，不要立即坐下休息，可以先慢走几分钟，然后再休息，头晕多...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/07 收听(70890)
"健身后出现头晕，多由以下几个原因：1、健身后由于运动过多，人体大量出汗有效循环血容量减少，导致脑部的供血也减少，出现脑供血不足而表现出头晕症状。2、健身后由于活动量较大，交感...
余芬│武汉市第三医院
2023/05/24 收听(41448)
