坐完月子腰疼应该加强腰背肌的肌肉力量，这个时候体内的激素水平已经逐渐开始下降，但肌肉组织和韧带组织仍然处于松弛的状态，加之哺乳或者弯腰，更容易造成腰部疼痛的发生。
这时应该加强肌肉力量的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作适合于初学者，后两组动作适合于熟练者。刚开始的时候可以进行前两种动作的锻炼，哺乳的时候一定要端坐姿势，减少弯腰的动作，能够有效的减轻腰部疼痛，在不哺乳的时候也可以进行室外运动或者游泳，会更好一些。
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"坐完月子脚后跟疼痛，多是由于产妇正气虚弱，受外邪和劳损等原因导致，具体如下：1、如果产妇在此期间正母乳喂养，治疗多是以理筋手法为主，通过推拿手法来按揉、点压、拿捏局部，达到疏...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/01/04 收听(31688)
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坐完月子后月经恢复，在经期结束后可以同房，但此时同房要采取避孕措施，以防意外怀孕。在坐月子的过程中，子宫内膜在慢慢恢复，部分宫腔内血管裸露，宫腔、阴道内会有积血，由于垫卫...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/09 播放（59630）
顺产女性一般产后42天就可以适当的同房，而剖腹产建议术后3个月后再同房。顺产分娩一般在产后42天是需要去医院进行检查，如果子宫已经恢复正常，并且没有阴道出血等情况，侧切的...
梁旭东│北京大学人民医院
2023/05/04 阅读(4851)
"坐完月子后来月经的时间，需根据女性在产褥期子宫内膜修复的情况、产后是否进行哺乳以及产妇的身体状况而定。如果产妇产后的身体状况良好，子宫内膜修复可以在产褥期达到比较理想的状况，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/06/19 收听(11980)
"坐完月子多长时间来月经，跟个体差异有关系，个体差异不同，来月经的时间也不相同。绝大部分产后都会给婴儿哺乳，哺乳的时候体内会分泌大量的泌乳素，泌乳素在临床上就会导致出现闭经的状...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/16 收听(89638)
做月子期间是可以正常刷牙的，做月子时要注意卫生，在这个阶段如果不刷牙不注意口腔卫生，容易导致口腔炎症、口腔感染，对产妇的身体恢复是不利的。大量的食物残渣残留在口腔内会引起牙龈的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/08/25 收听(47334)
"坐完月子即产后的1个月，这个时候是不能同房的，必须得产后的42天，到医院做全面的查体。如果子宫恢复的很正常，腹部刀口或者会阴切口都长得很好，也没有异常的分泌物，产后的42天就...
李顺华│莒县中医医院
2023/01/11 收听(79108)
"对于坐完月子多久可以出门，并没有严格的界限，在天气良好、不过度劳累的情况下可以适当出门散步。中国传统的坐月子习俗有其好处，也有弊端，就好处而言可以让产妇进行充分休息，可以避免...
程娇影│中日友好医院
2023/12/26 收听(29900)
"中国人一般还是习惯产后坐月子，如果月子期间没有注意，有可能会产生很多问题，坐月子期间注意事项如下：1、一般不能吹风，所以要穿一些长袖的衣服，即使夏天也是如此，夏天很热的情况下...
王璐│江西省妇幼保健院
2023/04/18 收听(60788)
"坐小月子一定要从日常生活和饮食调理这两个方面进行改善，说明如下：第一、坐小月子之后三个月之内不能进行性生活，不然可能会导致阴道的出血加重，还会使感染的几率大大增加。坐小月子之...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/09 收听(73288)
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坐小月子并不能掉以轻心应引起重视，具体注意事项如下：
1、主要是避风寒、不要劳累、不要熬夜、不要长时间看手机或者电视。中医讲肝属木，久视伤肝，肝又生血，长时间看手...
崔丹丹│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/02 播放（94936）
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女性流产后都应该做小月子，做小月子应该根据流产月份而定： 1、孕中期流产：即孕3个月到24周流产，也称晚期流产，应休息1个月； 2、孕10周内流产...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/09 播放（55046）
每一个产妇都会经历坐月子的过程，但是不同的产妇在坐月子期间具体表现是不一样的。怎样坐月子最好这也需要根据产妇的具体情况而定。1、产妇在坐月子期间的饮食，应当以饮食多样化，荤素搭...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/06/18 收听(40992)
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徐艳娟│广州市花都区人民医院
2024/01/15 播放（41699）
"坐久了造成患者发生腰痛，具体怎么治疗应该先明确其病因，才能给予针对性治疗，不建议患者盲目的治疗。发生这种情况，多可能是患者长时间保持久坐的姿势，局部的肌肉持续被牵拉，久而久之...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/15 收听(40600)
"坐久后腰痛，是由于长时间久坐导致腰肌劳损，或者腰背筋膜炎引起。要注意休息、适当进行活动，避免长时间的久坐，可以通过局部热敷，以及外贴氟比洛芬巴布膏缓解局部的酸痛、胀痛症状。如...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/23 收听(11218)
"如果坐完月子就来月经并不好，即使没有母乳喂养的情况，顺产后生理恢复期也需要56天。所说的生理恢复期就是指56天内，身体的各项指标才会逐渐恢复到非孕期的状态，所以坐完月子就来月...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/14 收听(12746)
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坐完月子不建议进行汗蒸，虽然其是受人喜欢的解除疲劳的方式，但是汗蒸会元气损伤和脱水。汗蒸就是发汗，刚坐完月子的女性生殖系统刚刚恢复，在经历分娩，尤其剖宫产，对身体伤害比较...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/19 播放（44156）
"产褥期结束之后，大部分已经出现了阴道出血的停止。这种情况下代表着子宫收缩情况已经比较良好，而且子宫内膜基本也已经接近恢复正常，因此才会有出血停止的表现。如果在短时间内又有了少...
程娇影│中日友好医院
2023/01/10 收听(85348)
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产妇坐完月子，即产褥期后，在产后42天后产妇即可恢复正常饮食，产妇在产褥期间已经基本可以恢复正常饮食。对于自然分娩的产妇，因为在分娩过程中需要消耗大量的体力和精力，因此产...
毛滢│北京医院
2023/01/21 播放（94664）
