坐久后腰痛，是由于长时间久坐导致腰肌劳损，或者腰背筋膜炎引起。要注意休息、适当进行活动，避免长时间的久坐，可以通过局部热敷，以及外贴氟比洛芬巴布膏缓解局部的酸痛、胀痛症状。如果腰痛症状比较明显，可以局部使用消炎镇痛药物，比如局部外涂双氯芬酸二乙胺乳胶。对于局部疼痛比较严重，可以口服消炎镇痛类药物，比如尼美舒利分散片，并配合局部的针灸、按摩、推拿，以及红外线等治疗。如果经过上述治疗不能缓解，考虑是否由于腰椎间盘突出或者腰椎滑脱、腰椎结核等骨质病变引起，需要去医院骨科进一步通过腰椎CT或者核磁共振检查明确具体原因，在针对性的给予牵引或者抗结核等治疗。