产妇坐完月子，即产褥期后，在产后42天后产妇即可恢复正常饮食，产妇在产褥期间已经基本可以恢复正常饮食。对于自然分娩的产妇，因为在分娩过程中需要消耗大量的体力和精力，因此产妇在产后会感到比较疲劳，所以此时有效的能量补充可以帮助产后恢复体力、促进泌乳。
自然分娩的产妇，在分娩过程中对于腹腔消化道没有不良刺激和抑制的影响，所以在产后当体力逐渐恢复即可开始正常的饮食。开始的饮食要避免过于油腻和生冷刺激的食物，正常优质蛋白质、米、面均可以食用。对于剖腹产产妇，建议在产后2-3天也要开始恢复正常饮食，当肠道蠕动恢复肛门已经恢复排气后，此时正常饮食可以帮助身体恢复、伤口愈合，因此坐完月子后可以恢复正常饮食。
