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"前一天失眠，第二天不困，有可能只是一次偶然的自身调节作用。长期睡眠时间过多会导致过度睡眠，而出现偶尔一天的失眠。这种情况是一种正常的生理调整，不会出现第二天的功能障碍。有一部...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/21 收听(24104)
"失眠第二天也不困与患者的体质有关系，可能是因为某些事情导致患者的精神和情绪比较兴奋，就容易在失眠以后仍然不感觉困倦、乏力，属于正常的现象。但是如果经常失眠，患者一定会有困倦...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/01 收听(50112)
01:45
在临床中有这么一种情况，有的人觉得自己每天都睡眠不好，天天都会发生失眠，但是白天的精神状态还特别好，不像是那种睡不着觉所造成的白天困倦、乏力、注意力不集中的现象。出现这种...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/09 播放（30059）
"对于失眠不困，考虑多是由于精神紧张、生活压力大、过于劳累导致的，对于失眠不困，首先建议病人养成好的作息时间，按时睡、按时起，有规律的生活，同时睡觉前可以用温水泡泡脚，放松心情...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/08/24 收听(76010)
01:48
如果是偶尔失眠，在第二天可以通过日间小睡来恢复精力。此外，可以通过吃一些容易消化的、含有维生素高的食物、高热量的食物来补充精力。如果是长期失眠，睡不好觉，这种情况要进行相...
赵伟│天津市泰达医院
2023/01/11 播放（62684）
01:52
若是偶尔失眠一次，睡完觉之后，次日不需要做任何调理，正常工作、生活即可。若是白天感觉困倦、疲乏，可以晨起后喝咖啡、喝茶来提神。中午感到疲乏时，可以略微休息一段时间，但一般...
国红│北京医院
2023/04/07 播放（27359）
"失眠后的第二天如果不想打破平时规律的睡眠节律，建议还是按照平时正常的时间来起床。起床之后可以吃一顿含有蛋白质的营养丰盛的早餐，富含蛋白质的早餐可以很快的唤醒身体的各个器官，进...
母艳蕾│北京医院
2023/10/20 收听(20936)
"如果是偶尔的一次失眠，第二天正常地生活，到了正常的该起床工作的时候就坚决离开床，白天如果觉得困倦，可以喝咖啡、茶提提神。中午比较困倦的情况下可以午睡，但是午睡时间不要超过半个...
国红│北京医院
2023/03/23 收听(71178)
"失眠后第二天调理需要依据情况进行分析，如为偶发性失眠则多不需刻意调理，经常性失眠则在医生的指导下服药调理，病理因素导致的失眠则需要对原发疾病进行治疗，具体如下：1、偶发性失眠...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/04/05 收听(12358)
"晚上失眠不能让精神和身体得到完全的恢复，所以出现白天困的症状，这种情况跟大脑的修复功能不完善有关系，晚上需要通过正常的睡眠，也就是有浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠的做梦阶段来维...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/25 收听(87888)
"白天精神不振，晚上失眠，这种情况称作睡眠倒错，是睡眠障碍当中比较常见的类型。患者长期倒夜班或者需要熬夜工作，导致昼夜节律失调。出现这种情况，建议调整生活规律，培养合理的睡眠时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/31 收听(29196)
"一晚上不睡觉，第二天还想不困，可以适当的喝一些浓茶或者咖啡，因为上述两种饮品具有一定的兴奋作用，可能会使大脑细胞处于一种较为兴奋的状态，可以缓解精神萎靡的情况。必要的时候可以...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/10 收听(80464)
01:48
如果整晚失眠，次日又有工作等，常见的处理方法分为以下几种： 1、最好的办法是洗凉水澡或者热水澡，洗凉水澡或者热水澡可让人变得精神，驱除疲乏感； 2...
国红│北京医院
2023/02/13 播放（71414）
"如果失眠，第二天是不会变精神的，所以要治疗失眠。可以用非药物治疗，首先要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒。午后和晚...
赵微│锦州市中心医院
2023/03/23 收听(55726)
01:53
失眠第二天还很精神的常见原因如下： 1、失眠程度较轻：失眠程度没有严重到自己感受精力、体力没有恢复的状态，也没有感觉到疲劳，基础身体状态比较好，或因为年轻人精...
彭华│上海长征医院
2023/07/26 播放（61244）
"患者如果一夜没有睡，第二天还需要工作的情况下，建议做以下调整：第一、建议患者如果能适当睡一会儿，就应该进行补觉。第二、建议患者多饮水，多吃能够提神醒脑的食物，比如喝一些浓茶、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/19 收听(51636)
"如果患者偶然失眠可能不会影响到第二天的精神状态，虽然患者因为失眠导致睡眠时长比较少，如果患者的睡眠深度足够，大脑得到充分休息，患者第二天的精神可能不会受任何影响。如果患者失眠...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/11 收听(63710)
"失眠以后第二天可以放松心情，并且在中午短短的睡午觉补充体力，可以做轻柔、舒缓的体育活动，例如打太极、做瑜伽等，有助于晚上更好的睡眠。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者用温水泡脚...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/24 收听(32438)
