失眠了第二天怎么补救

2023-03-23 05:26

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如果是偶尔的一次失眠,第二天正常地生活,到了正常的该起床工作的时候就坚决离开床,白天如果觉得困倦,可以喝咖啡、茶提提神。
中午比较困倦的情况下可以午睡,但是午睡时间不要超过半个小时。下午继续工作、学习,白天还可以多做一些体育锻炼。
晚上不要过度的饱食,晚上困了就上床,不困不上床,纠正几天就能过来。因为偶尔的一次失眠,不至于有大的问题,可以正常地生活,不需要补觉。

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